Aug 18, 2020 - 14:24
pb1
post image

Tips Tetap Termotivasi Ketika Sedang Merasa Kewalahan


MediaLova, Malang - Ketika kita berada dalam kondisi lelah dan kewalahan, kita mungkin berpikir ingin menyerah. Namun, anda sebaiknya tidak melakukan hal tersebut. Daripada menyerah, anda sebaiknya beberapa hal agar tetap termotivasi dengan baik. Setelah melakukan hal-hal ini, anda mungkin akan keluar dari perasaan penat dan kembali termotivasi. 

Hal-hal yang harus dilakukan agar tetap termotivasi ketika merasa kewalahan.  

Sumber: dari berbagai sumber


1. Berhenti sejenak dan tarik napas

Tarik napas dalam-dalam. Dan satu lagi. Bersantai. Terhubung dengan diri Anda sendiri selama beberapa menit. Ingatlah bahwa semua yang Anda rasakan adalah normal dan Anda dapat menangani semuanya. Ketika Anda mulai merasa kewalahan, cara tercepat dan termudah untuk tetap termotivasi adalah dengan menarik napas dan membuangnya serta fokus pada napas Anda.

Teknik sederhana ini sering dilupakan, tetapi ini sangat penting. Menurut sebuah penelitian oleh Dr. Pierre Philippot, emosi memiliki pola pernapasan khusus yang terkait dengannya, dan teknik pernapasan yang berbeda dapat mengubah perasaan Anda. Cobalah latihan pernapasan ini. 

2. Berlatih untuk menyayangi diri sendiri

Ini terdengar sangat menantang ketika Anda berada di tengah-tengah ketakutan tentang semua hal yang harus Anda selesaikan, tetapi ini penting untuk kesuksesan Anda.

Roma tidak dibangun dalam sehari - dan hal yang sama berlaku untuk membangun kerajaan Anda. Baik Anda baru memulai, atau telah menjalankan bisnis selama beberapa tahun, mempraktikkan kasih sayang bisa membantu Anda ebih sehat dan tetap termotivasi untuk masa depan.

Terima sisi kemanusiaan Anda dan menyayangi diri sendiri adalah bagian penting untuk bangkit dan bergerak maju.

3. Prioritaskan tugas Anda

Setelah Anda menenangkan pikiran dan memilih berbelas kasih pada diri sendiri, langkah selanjutnya adalah memprioritaskan tugas Anda. Proyek dan hal yang harus dilakukan dapat terasa menakutkan ketika berputar-putar di kepala Anda. Mulailah dengan membuat daftar semua hal yang perlu Anda selesaikan, lalu urutkan ke dalam Matriks Eisenhower.

Ada hal-hal mendesak yang perlu diselesaikan hari ini, jadi mulailah dari sana. Selanjutnya, buatlah daftar hal-hal penting tetapi tidak terlalu mendesak yang dapat dijadwalkan nanti. Setelah itu, Anda dapat memilih hal-hal yang dapat didelegasikan dan hal-hal lain yang tidak perlu Anda lakukan.

Membuat daftar dan memprioritaskan ini bisa sangat membantu untuk merapikan dan menenangkan pikiran Anda. Setelah Anda mencatat semuanya di luar kepala dan di atas kertas, Anda dapat mulai menangani setiap item di daftar satu per satu.  Anda akan segera melihat bahwa banyak hal tidak dapat diatasi seperti yang terlihat beberapa waktu lalu.


4. Selesaikan satu proyek dalam satu waktu

Kebanyakan orang suka berpikir bahwa mereka akan menyelesaikan lebih banyak ketika mereka melakukan banyak tugas - tetapi ilmu saraf menceritakan hal yang berbeda. Multitasking menurunkan produktivitas sebanyak 40 persen karena otak manusia TIDAK dirancang untuk melakukan banyak tugas.

Faktanya, menurut peneliti di Harvard, Stanford, dan University of London, multitasking sebenarnya dapat menurunkan IQ dan mengecilkan otak kita. Jadi, daripada mempertaruhkan IQ dan produktivitas Anda, pilihlah hal-hal yang paling mendesak dalam daftar pekerjaan Anda dan selesaikan setiap tugas sebelum melanjutkan.

Untuk setiap tugas yang dapat Anda coret dari daftar, Anda akan mulai merasa lebih berhasil, percaya diri, dan fokus saat perasaan kewalahan mereda.


Bagaimana? apakah kamu menyukai dengan tulisan artikel maulida fadhila?
Jika kamu menyukainya, silakan tulis pendapatmu di kolom komentar ya gengs 😊

atau untuk menulis komentar
Sukai Medialova

Apa Reaksimu?

{{ postReactions[reaction] }}
{{ reaction }}
Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.
Silahkan tulis komentar Anda sesuai dengan topik halaman berita ini. Komentar yang berisi SPAM! tidak akan ditampilkan sebelum disetujui oleh team kami. (berkomentarlah dengan baik dan sopan)
Jika Anda merasa bahwa Artikel ini bermanfaat, Anda bisa membagikannya ke teman, sahabat, pacar, keluarga ke Facebook, Twitter, WhatsApp, Pinterest & LinkedIn.
Ini adalah artikel dari komunitas Medialova dan telah disunting sesuai standar penulisan kami. Andapun bisa membuatnya disini.
Penayang artikel dari pengguna Medialova yang diposting di halaman M-story yang berbasis user generate content (UGC). Semua isi tulisan dan konten di dalamnya sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis atau pengguna.
Seluruh isi konten adalah sepenuhnya hak milik Medialova, jika mengambil isi konten dari Medialova, harap mencantumkan sumber konten link website Medialova. Seluruh isi konten Medialova, mengandung hak cipta yang diterbitkan oleh para penulis (kontributor) medialova.com.

DISCLAIMER

m e d i a l o va
medialovestory
logo medialova
MODERATOR: Vioza, Agez, Feronica
TEAM EDITOR: Bian, Ayoe, Roys
MediaLova
Rilis 25/07/2020 - v.1.0.8
Iklan
Netflix
Kerjasama

medialova.com[at]gmail.com
Netflix
Author
maulida fadhila Penulis Terverifikasi
Iklan
Berita
15 Kata Bijak Tentang Larangan Meremehkan Orang Lain
Kita tidak sepantasnya meremehkan orang lain. Ada kata-kata mutiara yang senantiasa mengingatkan kita agar tidak melakukannya.
Berita
Strategi 3 Langkah untuk Membantu Anda Menentukan Misi, Nilai, dan Tujuan Bisnis Anda
Strategi 3 Langkah untuk Membantu Anda Menentukan Misi, Nilai, dan Tujuan Bisnis Anda.
Berita
Manfaat Buah Nanas Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Tubuh Seseorang
Mengatahui macam-macam manfaat dari buah nanas untuk kesehatan dan perawatan atau kecantikan.
Berita
Urutan Penggunaan Skincare Agar Hasil Maksimal!
Skincare harus digunakan dengan urutan yang benar agar memberikan hasil yang maksimal. Setiap produk skincare memiliki fungsi tersendiri.
atau untuk menulis komentar

ATURAN KOMENTAR

MOHON UNTUK SELALU MENGGUNAKAN ALAMAT EMAIL YANG VALID ( AKTIF ) AGAR KAMI DAPAT MEMBALAS KOMENTAR SOBAT.

Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.

rb1
YT
rb1
Room

rb2
rb2
Premium

SPONSOR
BERITA ACAK
SYCA Official Makin Mantap Perdalam Strategi
Kantongi Pendanaan Awal dari Salt Ventures, SYCA Official Makin Mantap Perdalam ...
5 Alasan Mengapa Pacar Rasa Teman Lebih Asyik Daripada Teman Rasa Pacar
Ini nih makanya banyak orang yang di php ini. Karena terlalu berharap....
Mahasiswa DKV UPH Intip Dunia Perfilman Indonesia Lewat Paparan Joko Anwar
Perfilman Indonesia Lewat Paparan Joko Anwar...
Selection: The War Between Women, Drakor Baru bergenre Historical Fantasy
Selection: The War Between Women, Drakor Baru bergenre Historical Fantasy...
PENULIS
Admin
memiliki 9 artikel
Bian
memiliki 39 artikel
Arum
memiliki 21 artikel
Erwin
memiliki 17 artikel
Zefta
memiliki 16 artikel
Pluto
memiliki 20 artikel
Bangbang
memiliki 12 artikel
Wulan
memiliki 10 artikel
Irta
memiliki 16 artikel
Nadia
memiliki 10 artikel
Kirana
memiliki 6 artikel
Bimo
memiliki 14 artikel
Lutfie
memiliki 13 artikel
Burhan
memiliki 14 artikel
MasGun
memiliki 10 artikel
Fendy
memiliki 20 artikel
Satrio
memiliki 14 artikel
Sukma
memiliki 7 artikel
Sela
memiliki 9 artikel
Medialova
memiliki 16 artikel
Farida
memiliki 13 artikel
MediaNews
memiliki 15 artikel
Annisa
memiliki 9 artikel
Indah
memiliki 12 artikel
Intermezzo
memiliki 11 artikel
AndreSugara
memiliki 3 artikel
Feronica
memiliki 6 artikel
Ayoe
memiliki 6 artikel
Iqbal
memiliki 10 artikel
Malihah
memiliki 5 artikel
Drakor
memiliki 182 artikel
Fuad
memiliki 6 artikel
Alizen
memiliki 22 artikel
Syamsul
memiliki 9 artikel
Fauzi
memiliki 10 artikel
Oman
memiliki 8 artikel
Bayu
memiliki 7 artikel
Fauzan
memiliki 20 artikel
IqbalFauzi
memiliki 18 artikel
Tiara
memiliki 16 artikel
Fitria
memiliki 11 artikel
Staff
memiliki 8 artikel
Gabrielle
memiliki 8 artikel
Roby
memiliki 4 artikel
BeritaPolri
memiliki 9 artikel
Panestika
memiliki 3 artikel
Anggi
memiliki 7 artikel
Maulida
memiliki 121 artikel
Saktiprayoga
memiliki 209 artikel
Janeta
memiliki 8 artikel
Fanisari07
memiliki 32 artikel
Nabila
memiliki 23 artikel
Yudi1998
memiliki 51 artikel
HengkiSEO
memiliki 19 artikel
Destria
memiliki 4 artikel
wi
Widaulfatum
memiliki 3 artikel
Anisaa
memiliki 45 artikel
rb2 rb3