Oct 09, 2020 - 10:34
pb1
post image

Tips Simple Dan Jitu Mengatasi Diri Yang Sering Lupa Akan Sesuatu


Medialova.com – Menjalani aktifitas sehari-hari pastinya akan beres kalau tidak ada hal yang terlupakan. Namun yang namanya lupa memang kadang tidak bisa disalahkan. Hal itu akan lebih parah kalau sampai terus terulang, perlu sebuah penanganan khusus dalam mengatasi diri yang sering lupa tersebut.

Ada beberapa penyebab dari masalah yang satu ini, yakni karena depresi yang berlebih yang menjadikan kinerja otak melabat. Selain itu bisa karena kelebihan konsumsi gula, kurang istirahat, metabolisme tubuh yang menurun dan satu lagi karena faktor usia yang tidak bisa dipungkiri.

Namun jika sobat melovers masih muda namun sudah menjadi pelupa, berarti ada yang salah selama ini dalam pola hidup Anda. Baiklah langsung saja, saya akan memberikan tips mengatasi permasalahan yang satu ini, antara lain sebagai berikut :

1. Perbanyak Membaca Buku

Minat mambaca memang sekarang ini banyak mengalami penurunan. Padahal membaca bisa memperkuat memory otak dalam mengingat sesuatu hal. Kebiasaan membaca ini bisa melatih kinerja otak kita menjadi lebih bagus.

Biar lebih mudah, cobalah baca buku atau artikel-artikel yang Sobat sukai, dengan begitu proses membaca akan jauh lebih menyenangkan. 

2. Meningkatkan Kebiasaan Olahraga

Olahraga tidak hanya meningkatkan kesehatan tubuh tapi juga bisa membuat syaraf dalam otak kita bekerja lebih baik dan lebih sehat. Selain itu olahraga mampu meningkatkan pasokan oksigen untuk otak sehingga syaraf dalam otak lebih segar dan mampu merespon dan menampung memor dengan lebih maksimal.

Tips nya sama, agar Anda lebih mudah dan lebih suka berolahraga, pilihlah olahraga yang sesuai dengan hobi. Dengan begitu kebiasanan olahraga tidak akan menjadi sebuah beban bagi Anda.

3. Buat Daftar Kegiatan

Agar aktifitas Anda bisa berjalan lancar buatlah daftar kegiatan secara berkala. Ini mampu  melatih otak kita menjadi lebih hidup karena didukung oleh tulisan-tulisan yang sudah kita jadwalkan. 

Tips yang benar adalah membuatnya secara berkala agar tidak mengalami ketergantungan terhadap list jadwal itu sendiri. Misalkan 2 hari dibuat jadwal lalu 2 hari berikutnya berusaha mengingat secara langsung.

4. Overlearning (Belajar Lebih)

Selanjutnya adalah membiasakan diri belajar lebih atau dikenal dengan istilah overlearning. Artinya mencoba mempelajari sesuatu yang baru dan benar-benar Anda belum ketahui sebelumnya dengan tingkat intensitas yang tinggi.

Ini akan merangsang otak kita bekerja lebih maksimal karena harus memikirkan dan mengolah sesuatu yang baru. Akibat dari hal ini juga sekaligus meningkatkan memory daya ingat otak yang selama ini telah mengalami penurunan.

5. Mnemonic Device

Mnemonic adalah sebuah cara mengingat sesuatu dengan cara memberikan sebuah kode kode tertentu agar lebih simple. Misalkan untuk mengingat serangkaian yang akan kita lakukan di esok hari kita singkat menjadi beberapa huruf atau kata saja agar lebih mudah diingat.

Contoh misalkan kita mau kerja, habis kerja harus meeting, habis meeting harus jemput, habis jemput harus mengambil laundry, setelah itu harus mengantar pesanan. Bisa kita singkat menjadi KMJLP, atau terserah Anda yang penting mudah untuk diingat.

Selain beberapa kiat diatas cara meningkatkan daya ingat dan kecerdasan juga bisa kita tingkatkan dengan memperbanyak konsumsi omega 3 dari makanan seperti ikan laut dan sejenisnya, kurangi konsumsi gula dan kurangi kebiasaan begadang di malam hari.

Oke sobat itu tadi beberapa tips simple bagaimana mengatasi sering lupa dalam keseharian kita. Semoga bermanfaat dan terima kasih.


Bagaimana? apakah kamu menyukai dengan tulisan artikel Anisa Wi?
Jika kamu menyukainya, silakan tulis pendapatmu di kolom komentar ya gengs 😊

atau untuk menulis komentar
Sukai Medialova

Apa Reaksimu?

{{ postReactions[reaction] }}
{{ reaction }}
Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.
Silahkan tulis komentar Anda sesuai dengan topik halaman berita ini. Komentar yang berisi SPAM! tidak akan ditampilkan sebelum disetujui oleh team kami. (berkomentarlah dengan baik dan sopan)
Jika Anda merasa bahwa Artikel ini bermanfaat, Anda bisa membagikannya ke teman, sahabat, pacar, keluarga ke Facebook, Twitter, WhatsApp, Pinterest & LinkedIn.
Ini adalah artikel dari komunitas Medialova dan telah disunting sesuai standar penulisan kami. Andapun bisa membuatnya disini.
Penayang artikel dari pengguna Medialova yang diposting di halaman M-story yang berbasis user generate content (UGC). Semua isi tulisan dan konten di dalamnya sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis atau pengguna.
Seluruh isi konten adalah sepenuhnya hak milik Medialova, jika mengambil isi konten dari Medialova, harap mencantumkan sumber konten link website Medialova. Seluruh isi konten Medialova, mengandung hak cipta yang diterbitkan oleh para penulis (kontributor) medialova.com.

DISCLAIMER

m e d i a l o va
medialovestory
logo medialova
MODERATOR: Vioza, Agez, Feronica
TEAM EDITOR: Bian, Ayoe, Roys
MediaLova
Rilis 25/07/2020 - v.1.0.8
Iklan
Netflix
Kerjasama

medialova.com[at]gmail.com
Netflix
Author
Anisa Wi Penulis Terverifikasi
Iklan
Berita
Cara Melakukan Diet Pisang Yang Baik dan Benar
agamianakah cara melakukan diet pisang yang baik dan benar agar bisa efektif dan tidak menimbulkan efek samping.
Berita
Panik Ketika Mimisan? Ini Cara Yang Harus Dilakukan
Hidung memiliki banyak pembuluh darah yang sangat rapuh dan mudah untuk berdarah. Mimisan sendiri umumnya terjadi pada orang dewasa dan anak – anak. Banyak orang yang masih melakukan kesalahan ketika mengatasi mimisan.
Berita
3 Jenis Tabungan Yang Membuat Seseorang Sukses Lebih Cepat
Sebuah kesuksesan tidak bisa diraih hanya dengan impian dan modal semangat saja, namun juga harus dengan sebuah tindakan nyata, tindakan yang bermanfaat dan juga dengan manjemen kehidupan anda dengan baik
Berita
Jadilah Dewasa Mulai Dari Sekarang, Ini Dia 5 Langkah Dewasa Sejak Dini
Tips atau cara apa saja yang perlu dilakukan agar dirimu menjadi lebih dewasa sejak dini. Bisa soal kedewasaan sudah saya bahas sebelumnya bahwa dewasa bukan soal usia, tapi bagaimana kamu bersikap, merespons, sifat yang kamu pelihara dan tindakan yang diambil oleh sobat semuanya.
atau untuk menulis komentar

ATURAN KOMENTAR

MOHON UNTUK SELALU MENGGUNAKAN ALAMAT EMAIL YANG VALID ( AKTIF ) AGAR KAMI DAPAT MEMBALAS KOMENTAR SOBAT.

Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.

rb1
YT
rb1
Room

rb2
rb2
Premium

SPONSOR
BERITA ACAK
Hati-hati Terhadap Penipuan Iklan Pinjaman Online
Hati-hati dengan Pinjaman Online, Berikut ini Ciri-ciri Penipu....
8 Hal Yang Perlu Diketahui Sebelum Memulai Bisnis
Ikuti cara ara memulai bisnis yang baik dan benar....
5 Kebiasaan Orang Kaya Asli Yang Patut Kita Contoh
Ada beberapa kebiasaan dari orang kaya yang berhasil dalam hal finansial yang pa...
Review Film Fantastic Four, Apakah Benar-Benar Sesampah Itu?
Review Film Fantastic Four...
PENULIS
Admin
memiliki 9 artikel
Bian
memiliki 39 artikel
Arum
memiliki 21 artikel
Erwin
memiliki 17 artikel
Zefta
memiliki 16 artikel
Pluto
memiliki 20 artikel
Bangbang
memiliki 12 artikel
Wulan
memiliki 10 artikel
Irta
memiliki 16 artikel
Nadia
memiliki 10 artikel
Kirana
memiliki 6 artikel
Bimo
memiliki 14 artikel
Lutfie
memiliki 13 artikel
Burhan
memiliki 14 artikel
MasGun
memiliki 10 artikel
Fendy
memiliki 20 artikel
Satrio
memiliki 14 artikel
Sukma
memiliki 7 artikel
Sela
memiliki 9 artikel
Medialova
memiliki 16 artikel
Farida
memiliki 13 artikel
MediaNews
memiliki 15 artikel
Annisa
memiliki 9 artikel
Indah
memiliki 12 artikel
Intermezzo
memiliki 11 artikel
AndreSugara
memiliki 3 artikel
Feronica
memiliki 6 artikel
Ayoe
memiliki 6 artikel
Iqbal
memiliki 10 artikel
Malihah
memiliki 5 artikel
Drakor
memiliki 182 artikel
Fuad
memiliki 6 artikel
Alizen
memiliki 22 artikel
Syamsul
memiliki 9 artikel
Fauzi
memiliki 10 artikel
Oman
memiliki 8 artikel
Bayu
memiliki 7 artikel
Fauzan
memiliki 20 artikel
IqbalFauzi
memiliki 18 artikel
Tiara
memiliki 16 artikel
Fitria
memiliki 11 artikel
Staff
memiliki 8 artikel
Gabrielle
memiliki 8 artikel
Roby
memiliki 4 artikel
BeritaPolri
memiliki 9 artikel
Panestika
memiliki 3 artikel
Anggi
memiliki 7 artikel
Maulida
memiliki 121 artikel
Saktiprayoga
memiliki 209 artikel
Janeta
memiliki 8 artikel
Fanisari07
memiliki 32 artikel
Nabila
memiliki 23 artikel
Yudi1998
memiliki 51 artikel
HengkiSEO
memiliki 19 artikel
Destria
memiliki 4 artikel
wi
Widaulfatum
memiliki 3 artikel
Anisaa
memiliki 45 artikel
rb2 rb3