Aug 10, 2020 - 15:04
pb1
post image

Tips Diet Untuk Orang Malas Olahraga Yang Perlu Anda Ketahui


Medialova.com - Tips Diet Untuk Orang Malas Olahraga. Kelebihan berat badan menjadikan seseorang tidak percaya diri dalam penampilan. Selain itu juga obasitas atau kelebihan berat badan atau kegendutan juga bisa memicu berbagai macam penyakit mulai dari yang ringan hingga yang kronis.


Dalam menjalankan program diet ada banyak sekali cara yang bisa dilakukan. Mulai dari cara yang ringan alias diet jangka panjang, atau diet yang ekstrim dengan mentargetkan penurunan berat badan secara cepat.



Dari setiap cara diet ada kelebihan dan kekurangannya masing-masing, jika sobat menginginkan diet yang aman, pastinya gunakan diet secara alami alias dengan jangka waktu yang cukup. Diet sangat identik yang namanya olahraga, memang yang namanya olahraga berperan besar dalam pembakaran lemak, namun jika sobat adalah tipe orang yang sibuk atau bahkan malas berolah raga apakah bisa tetap menjalankan diet? Tentu saja bisa, cuma proses nya lebih lambat, atau prosesnya lebih cepat tapi menyisak diri. Terserah mau pilih yang mana, salah siapa malas olahraga.



Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

1. Makan setengah porsi 2x kali sehari

Jadikan makan cuma untuk bertahan hidup, alias biar gak mati saja. Kalau pengen menurunkan berat badan tentunya porsi makan terutama nasi harus dikurangi. Biasanya makan 3 kali ya dikurangi menjadi maksimal 2 kali. Kemudian porsinya juga dikurangi jadi stengahnya. Lakukan ini secara rutin setiap hari. Biar menjaga tubuh tetap kuat boleh makan porsi normal maksimal 1 hari dalam seminggu. Misalkan sobat bisa menentukan hari khusus untuk makan 3 kali sehari dengan porsi penuh. Jika anda menerapkan dalam waktu 1 bulan pasti akan terjadi penurunan berat yang lumayan


2. Konsumsi Buah

Singkirkan segala macam cemilan berminyak, cemilan berlemak dan berkarbohidrat, ganti dengan cemilan buah. Boleh memakai buah apa saja. Kalau mau lebih kenyang bisa memakai buah pisang. Tapi juga jangan banyak-banyak, secukupnya saja untuk menghilangkan kelaparan yang berlebihan.

Selain itu jenis buah yang bagus untuk program diet adalah jenis buah yang masam. Biasanya jenis buah yang masam akan lebih banyak vitamin nya.


3. Boleh Minum Hanya Air Putih

Singkirkan semua minuman yang manis, es dan beraneka minuman botol. Biasakan hanya minum air putih saja. Ini untuk menghindari masuknya gula yang berlebihan pada tubuh. Dengan air putih saja juga sudah cukup untuk menghilangkan dehidrasi. Jadi tahan dlu jika hobi minum es, juice, kopi atau yang lainnya, semuanya ganti dengan air putih.


4. Jangan tidur siang

Memang kalau kondisinya capek tidur siang bagus untuk kesehatan. Tapi untuk orang malad berolahraga dan dalam program diet usahakan untuk tidak tidur siang sama sekali. Gunanya adalah memaksimalkan tidur dimalam hari. Dan biar malam hari tidak begadang. Dengan tidur malam lebih maksimal akan menjadikan tubuh lebih bertenaga. Selain itu juga bisa menghindari ngemil dan makan di malam hari.


5. Tingkatkan Aktifitas.

Meskipun tidak olahraga, ya usahakan untuk tetap beraktifitas. Jadi tubuh tetap melakukan metabolisme pada tubuh, dan mampu berkeringat. Selain itu juga dengan mempetpadat aktifitas mu juga akan membuat lupa dengan makanan, cemilan dan juga minuman segar.


6. Manjaga Emosi Tetap Stabil

Emosi yang tidak stabil akan memicu kebiasaan buruk yang salah satunya adalah makan yang berlebihan, ngemil berlebihan atau minum. Selain itu jika kamu dalam kondisi mood yang bagus, program diet akan menjadi tanpa beban. 


7. Diselingi Bepuasa

Ini buat sobat yang beragama Muslim, tidak makan dan minum seharian saja kuat, apalagi dalam program diet ini kan masih bisa makan dan minum. Dengan berpuasa manfaatnya bagi program diet kamu adalah menbiasakan dirimu tanpa makanan. Memang tidak mudah apalagi buat yang hobinya makan banyak setiap harinya, pasti lebih tersiksa.


Cara-cara diatas adalah diperuntukkan bagi sobat yang bukan pekerja keras. Lagi pula kalau sedang bekerja berat ngapaim diet, sama saja cari masalah. Karena bekerja berat atau kerja keras butuh tenaga yang ekstra, sedangkan ktika menjalani program diet tenaga yang ada tidak sebesar biasanya.


Cara-cara diatas akan lebih maksimal jika dibarengi dengan olahraga. Namun artikel kali ini dibuat untuk orang yang malas berolahraga, jadi kekurangannya adalah pembakaran lemak yang lebih lambat. Semoga bermanfaat dan terima kasih.


Bagaimana? apakah kamu menyukai dengan tulisan artikel Sakti Prayoga?
Jika kamu menyukainya, silakan tulis pendapatmu di kolom komentar ya gengs 😊

atau untuk menulis komentar
Sukai Medialova

Apa Reaksimu?

{{ postReactions[reaction] }}
{{ reaction }}
Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.
Silahkan tulis komentar Anda sesuai dengan topik halaman berita ini. Komentar yang berisi SPAM! tidak akan ditampilkan sebelum disetujui oleh team kami. (berkomentarlah dengan baik dan sopan)
Jika Anda merasa bahwa Artikel ini bermanfaat, Anda bisa membagikannya ke teman, sahabat, pacar, keluarga ke Facebook, Twitter, WhatsApp, Pinterest & LinkedIn.
Ini adalah artikel dari komunitas Medialova dan telah disunting sesuai standar penulisan kami. Andapun bisa membuatnya disini.
Penayang artikel dari pengguna Medialova yang diposting di halaman M-story yang berbasis user generate content (UGC). Semua isi tulisan dan konten di dalamnya sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis atau pengguna.
Seluruh isi konten adalah sepenuhnya hak milik Medialova, jika mengambil isi konten dari Medialova, harap mencantumkan sumber konten link website Medialova. Seluruh isi konten Medialova, mengandung hak cipta yang diterbitkan oleh para penulis (kontributor) medialova.com.

DISCLAIMER

m e d i a l o va
medialovestory
logo medialova
MODERATOR: Vioza, Agez, Feronica
TEAM EDITOR: Bian, Ayoe, Roys
MediaLova
Rilis 25/07/2020 - v.1.0.8
Iklan
Netflix
Kerjasama

medialova.com[at]gmail.com
Netflix
Moderator
Sakti Prayoga Penulis Terverifikasi
Sederhana -- > Trading, writing, eating and sleeping my blog : saktiprayoga.com , tifaniadelia.com , hallosehat.xyz , idntifia.com
Iklan
Berita
Cara Menjadi IB Broker Forex Terpercaya Menghasilkan Uang
bagaimana cara menjadi ib broker forex dan bagaimana seorang ib broker forex menghasilkan uang
Berita
Viral, Ribuan Pelamar Kerja Berdesakan dan tak Patuhi Anjuran Jaga Jarak
Bukannya nerapin social distancing :/
Berita
10 Ciri Orang Akan Sukses dan Akan Gagal, Kenali perbedaan keduanya
Perbedaan Antara Orang Sukses Dan Orang Gagal. Kejadian atau pencapaian apapun yang kita peroleh dalam kehidupan kita adalah buah dari perbuatan yang sudah kita lakukan
Berita
Orang Gak Pintar Tapi Sukses, Ini Alasannya !
Orang Gak Pintar Tapi Sukses, Ini Alasannya ! Dalam kehidupan seseorang memang mempunyai tingkat IQ yang berbeda-beda, kemampuan berfikir, menghafal, problem solving yang berbeda-beda. Namun jangan salah banyak orang yang gak pintar namun sukses.
atau untuk menulis komentar

ATURAN KOMENTAR

MOHON UNTUK SELALU MENGGUNAKAN ALAMAT EMAIL YANG VALID ( AKTIF ) AGAR KAMI DAPAT MEMBALAS KOMENTAR SOBAT.

Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.

rb1
YT
rb1
Room

rb2
rb2
Premium

SPONSOR
BERITA ACAK
Keuntungan Memiliki Pasangan Berzodiak Sagitarius
Keuntungan Memiliki Pasangan Berzodiak Sagitarius....
Manfaat memiliki tidur yang cukup dan berkualitas
Manfaat memiliki tidur yang cukup dan berkualitas dalam sehari-hari, penting bag...
Penting Dalam Susunan Kru Film
Bagaimana caranya menyusun projek dalam sebuah kru film?...
Daftar Info Casting 2020
Info casting terbaru 2020....
PENULIS
Admin
memiliki 9 artikel
Bian
memiliki 39 artikel
Arum
memiliki 21 artikel
Erwin
memiliki 17 artikel
Zefta
memiliki 16 artikel
Pluto
memiliki 20 artikel
Bangbang
memiliki 12 artikel
Wulan
memiliki 10 artikel
Irta
memiliki 16 artikel
Nadia
memiliki 10 artikel
Kirana
memiliki 6 artikel
Bimo
memiliki 14 artikel
Lutfie
memiliki 13 artikel
Burhan
memiliki 14 artikel
MasGun
memiliki 10 artikel
Fendy
memiliki 20 artikel
Satrio
memiliki 14 artikel
Sukma
memiliki 7 artikel
Sela
memiliki 9 artikel
Medialova
memiliki 16 artikel
Farida
memiliki 13 artikel
MediaNews
memiliki 15 artikel
Annisa
memiliki 9 artikel
Indah
memiliki 12 artikel
Intermezzo
memiliki 11 artikel
AndreSugara
memiliki 3 artikel
Feronica
memiliki 6 artikel
Ayoe
memiliki 6 artikel
Iqbal
memiliki 10 artikel
Malihah
memiliki 5 artikel
Drakor
memiliki 182 artikel
Fuad
memiliki 6 artikel
Alizen
memiliki 22 artikel
Syamsul
memiliki 9 artikel
Fauzi
memiliki 10 artikel
Oman
memiliki 8 artikel
Bayu
memiliki 7 artikel
Fauzan
memiliki 20 artikel
IqbalFauzi
memiliki 18 artikel
Tiara
memiliki 16 artikel
Fitria
memiliki 11 artikel
Staff
memiliki 8 artikel
Gabrielle
memiliki 8 artikel
Roby
memiliki 4 artikel
BeritaPolri
memiliki 9 artikel
Panestika
memiliki 3 artikel
Anggi
memiliki 7 artikel
Maulida
memiliki 121 artikel
Saktiprayoga
memiliki 209 artikel
Janeta
memiliki 8 artikel
Fanisari07
memiliki 32 artikel
Nabila
memiliki 23 artikel
Yudi1998
memiliki 51 artikel
HengkiSEO
memiliki 19 artikel
Destria
memiliki 4 artikel
wi
Widaulfatum
memiliki 3 artikel
Anisaa
memiliki 45 artikel
rb2 rb3