Aug 17, 2020 - 20:13
pb1
post image

Mengetahui Penyebab Insomnia, Akibat Buruk Dan Cara Mengobatinya


Medialova.com - Mengetahui apa saja yang bisa menyebabkan seseorang mengidap insomnia dan juga cara mengatasi atau mengobatinya. Insomnia adalah kondisi dimana seseorang tidak bisa tidur sama sekali atau bisa tidur sangat buruk kualitas tidurnya seperti tidak nyenyak dan terus terbangun. Kondisi yang seperti ini tentunya bukanlah kondisi yang kita inginkan. Karena yang namanya tubuh, setelah lelah beraktifitas sangat membutuhkan istirahat yang cukup.


Sekilas mungkin terlihat sepele. Namun jika imsomnia ini terulang beberapa kali atau bahkan sering. Maka akan berakibat fatal bagi kesehatan dan juga aktifitas kita dalam sehari-hari. Karena fisik yang tidak di istirahatkan dengan baik tentunya akan mengalami beberapa gangguan dan fungsi yang tidak normal.


Mengetahui Apa Saja Yang Menyebabkan Insomnia

Orang yang mengalami insomnia bukan tanpa sebab, ada beberapa sebab dan kebiasaan seseorang yang bisa memicu insomnia. Mulai dari kondisi otak yang banyak fikiran, depresi atau kondisi yang kurang bahagia menjadikan seseorang tidak bisa tidur. Itu adalah faktor utama yang paling sering mengakibatkan insomnia pada seseorang.


Penyebab lain adalah salah mengkonsumsi makanan atau minuman. Karena ada beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa memberikan efek pada mata dan juga otak menjadi tidak bisa tidur. Faktor lainnya adalah sedang mengkonsumsi obat-obatan yang memberikan efek tidak bisa tidur juga bisa.


Kemudian selain itu, kebiasaan seseorang juga bisa berpengaruh, misalkan saja orang yang seringkali bekerja di malam hari dan jarang tidur, maka kebiasaan itu akan membuat seseorang sulit tidur. Selain kebiasaan-kebiasaan tersebut, faktor perjalanan jauh juga bisa menjadi pemicu seseorang terkena insomnia.


Mengetahui Bahaya Akibat Insomnia.

Seperti yang sudah saya singgung diatas, meskipun terlihat sesuatu yang sepele yakni gak bisa tidur. Ternyata banyak efeknya bagi kesehatan, jika kondisi ini berulang alias sering terjadi pada anda, akan menyebabkan beberapa hal antara lain adalah :

  • Kondisi tubuh yang tidak fit di keesokan harinya
  • Aktifitas menjadi terganggu
  • Mengakibatkan imunitas menurun dan mudah terserang penyakit
  • Rawan terkena cidera
  • Beresiko terkena kecelakaan
  • Memicu berbagai macam penyakit
  • Emosional meningkat dan rawan memiliki kolesterol tinggi
  • Memicu penyakit hypertensi

Dari banyaknya akibat yang ditimbulkan diatas artinya insomnia ini jika masih berulang-ulang artinya cukup serius dan bisa merusak tatanan hidup seseorang.


Cara Mencegah dan Mengobati Insomnia

Mencegah insomnia bisa dimulai dari diri sendiri dengan memperbaiki pola hidup dan pola pikir yang dimilikinya. Dimulai dari menjaga kesehatan mental, misalkan saja membiasakan diri untuk lebih rileks, tenang dan lebih bahagia. Kemudian insomnia juga bisa di cegah dengan cara menerapkan pola hidup sehat seperti rajin olahraga dan makan makanan sehat yang teratur. 

Pencegahan selanjutnya adalah dengan rajin melakukan meditasi, karena meditasi ini akan berdampak pada ketenangan dan rileksifitas diri seseorang. Intinya adalah lebih tenang dan lebih nyaman kehidupan seseorang akan membuat seseorang terhindar dari insomnia, selain kondisi fisik yang normal akan menghindarkan diri dari insomnia.

Untuk mengobatinya sebenarnya sama dengan beberapa pencegahan tadi. Bedanya kalau memang anda mengalami yang namanya insomnia, langkah awal adalah mengetahui penyebab utamanya terlebih dahulu. Jika penyebab asli anda tidak bisa tidur bisa anda hilangkan, maka anda akan lebih cepat sembuh dari gangguan yang satu ini.

Bisa juga anda melakukan konsultasi terhadap dokter ataupun psikolog, karena mungkin anda membutuhkan arahan secara langsung untuk mengatasi gangguan yang satu ini. Selain itu jika anda berkonsultasi pada dokter anda bisa di diagnose secara tepat pula, misalkan saja ternyata anda mengalami sebuah penyakit yang selama ini anda tidak sadari atau tidak diketahui.

Selain itu misalkan anda konsultasi pada psikolog, anda akan dibantu menemukan titik terang mengatasi gangguan yang satu ini. Caranya memang beda-beda karena penyebab setiap orangpun juga berbeda-beda. Namun garis besarnya adalah pada mental dan fisik anda, semakina anda kembali ke normal kembali, maka gangguan yang satu ini tidak akan anda alami kembali.

Demikian mengenai penyebab insomnia dan cara mengatasinya. Mudah-mudahan informasi ini bisa memberikan manfaat dan terima kasih


Bagaimana? apakah kamu menyukai dengan tulisan artikel Sakti Prayoga?
Jika kamu menyukainya, silakan tulis pendapatmu di kolom komentar ya gengs šŸ˜Š

atau untuk menulis komentar
Sukai Medialova

Apa Reaksimu?

{{ postReactions[reaction] }}
{{ reaction }}
Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.
Silahkan tulis komentar Anda sesuai dengan topik halaman berita ini. Komentar yang berisi SPAM! tidak akan ditampilkan sebelum disetujui oleh team kami. (berkomentarlah dengan baik dan sopan)
Jika Anda merasa bahwa Artikel ini bermanfaat, Anda bisa membagikannya ke teman, sahabat, pacar, keluarga ke Facebook, Twitter, WhatsApp, Pinterest & LinkedIn.
Ini adalah artikel dari komunitas Medialova dan telah disunting sesuai standar penulisan kami. Andapun bisa membuatnya disini.
Penayang artikel dari pengguna Medialova yang diposting di halaman M-story yang berbasis user generate content (UGC). Semua isi tulisan dan konten di dalamnya sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis atau pengguna.
Seluruh isi konten adalah sepenuhnya hak milik Medialova, jika mengambil isi konten dari Medialova, harap mencantumkan sumber konten link website Medialova. Seluruh isi konten Medialova, mengandung hak cipta yang diterbitkan oleh para penulis (kontributor) medialova.com.

DISCLAIMER

m e d i a l o va
medialovestory
logo medialova
MODERATOR: Vioza, Agez, Feronica
TEAM EDITOR: Bian, Ayoe, Roys
MediaLova
Rilis 25/07/2020 - v.1.0.8
Iklan
Netflix
Kerjasama

medialova.com[at]gmail.com
Netflix
Moderator
Sakti Prayoga Penulis Terverifikasi
Sederhana -- > Trading, writing, eating and sleeping my blog : saktiprayoga.com , tifaniadelia.com , hallosehat.xyz , idntifia.com
Iklan
Berita
10 Situs Kesehatan Terlengkap Yang Ada di Indonesia
10 situs yang memberikan info tentang kesehatan lengkap di Indonesia. Mempelajari dan mengetahui pentingnya hidup sehat harusnya menjadi kewajiban sekaligus kebutuhan setiap orang
Berita
Tips Menjaga Psikologi Trading Forex Tetap Bagus Dan Stabil
Pentingya menjaga psikologi trading agar tetap bagus dan tenang di dalam trading forex. Psikologi trading sendiri adalah kondisi fikiran, fokus dan suasana dalam menjalankan aktifitas trading
Berita
Memicu Kanker Otak? Ini Dia 5 Dampak Buruk Penggunaan Handphone Berlebihan Untuk Kesehatan
Ada beberapa dampak buruk yang ditimbulkan dari penggunaan handphone secara berlebihan dalam kehidupan sehari-hari
Berita
Tips memilih broker forex yang tepat untuk trader pemula
Tips memilih broker forex yang tepat untuk trader pemula, seperti yang kita ketahui bahwa broker forex adalah pihak perantara dalam dunia trading forex. Yaitu menjadi perantara antara trader dengan market
atau untuk menulis komentar

ATURAN KOMENTAR

MOHON UNTUK SELALU MENGGUNAKAN ALAMAT EMAIL YANG VALID ( AKTIF ) AGAR KAMI DAPAT MEMBALAS KOMENTAR SOBAT.

Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.

rb1
YT
rb1
Room

rb2
rb2
Premium

SPONSOR
BERITA ACAK
Ingin Dapet Give Away Dari Salsa? Yuk Join Disini
Mau give away? join aja di MediaLova...
Manfaat buah apel untuk kesehatan dan kehidupan sehari-hari
Manfaat buah apel untuk kesehatan dan kehidupan sehari-hari. Siapa yang gak tahu...
Netflix Segera Hadirkan Film Misteri Terbaru Enola Holmes
Netflix Segera Hadirkan Film Misteri Terbaru Enola Holmes...
Ji Chang Wook dan Kim Yoo Jung Ungkap Alasan Bintangi Drama ā€œBackstreet Rookieā€
Drama ā€œBackstreet Rookieā€...
PENULIS
Admin
memiliki 9 artikel
Bian
memiliki 39 artikel
Arum
memiliki 21 artikel
Erwin
memiliki 17 artikel
Zefta
memiliki 16 artikel
Pluto
memiliki 20 artikel
Bangbang
memiliki 12 artikel
Wulan
memiliki 10 artikel
Irta
memiliki 16 artikel
Nadia
memiliki 10 artikel
Kirana
memiliki 6 artikel
Bimo
memiliki 14 artikel
Lutfie
memiliki 13 artikel
Burhan
memiliki 14 artikel
MasGun
memiliki 10 artikel
Fendy
memiliki 20 artikel
Satrio
memiliki 14 artikel
Sukma
memiliki 7 artikel
Sela
memiliki 9 artikel
Medialova
memiliki 16 artikel
Farida
memiliki 13 artikel
MediaNews
memiliki 15 artikel
Annisa
memiliki 9 artikel
Indah
memiliki 12 artikel
Intermezzo
memiliki 11 artikel
AndreSugara
memiliki 3 artikel
Feronica
memiliki 6 artikel
Ayoe
memiliki 6 artikel
Iqbal
memiliki 10 artikel
Malihah
memiliki 5 artikel
Drakor
memiliki 182 artikel
Fuad
memiliki 6 artikel
Alizen
memiliki 22 artikel
Syamsul
memiliki 9 artikel
Fauzi
memiliki 10 artikel
Oman
memiliki 8 artikel
Bayu
memiliki 7 artikel
Fauzan
memiliki 20 artikel
IqbalFauzi
memiliki 18 artikel
Tiara
memiliki 16 artikel
Fitria
memiliki 11 artikel
Staff
memiliki 8 artikel
Gabrielle
memiliki 8 artikel
Roby
memiliki 4 artikel
BeritaPolri
memiliki 9 artikel
Panestika
memiliki 3 artikel
Anggi
memiliki 7 artikel
Maulida
memiliki 121 artikel
Saktiprayoga
memiliki 209 artikel
Janeta
memiliki 8 artikel
Fanisari07
memiliki 32 artikel
Nabila
memiliki 23 artikel
Yudi1998
memiliki 51 artikel
HengkiSEO
memiliki 19 artikel
Destria
memiliki 4 artikel
wi
Widaulfatum
memiliki 3 artikel
Anisaa
memiliki 45 artikel
rb2 rb3