Aug 11, 2020 - 06:42
pb1
post image

Manfaat Sarapan Bagi Tubuh Dan Kehidupan Sehari-hari


Medialova.com โ€“ Manfaat sarapan pagi yang perlu anda ketahui, pagi ini ketika saya sedang sarapan jadi terinspirasi untuk menuliskan mengenai manfaat sarapan bagi tubuh dan juga kehidupan sehari-hari kita. Kebiasaan sarapan pagi bagi sebagian orang mungkin sudah jadi hal yang lumrah, namun sebagian sobat kita ada juga yang sangat buat sarapan pagi, padahal khasiatnya banyak sekali.

Sarapan di pagi hari memberikan pengaruh pada kesehatan, kekebalan tubuh, pada daya fikir dan juga pola hidup sehat yang kita jalankan sehari-hari. Tentunya dengan pemilihan menu yang tepat , serta porsi yang tepat, misalkan saja dengan menu makanan yang sehat, bergizi dan rendah lemak. 

Manfaat Sarapan Pagi Bagi Tubuh 

1 Tubuh Lebih Berenergi

Setelah melakukan tidur semalam dengan adanya metabolisme tubuh menyebabkan energi jadi terkuras. Sarapan pagi bisa meningkatkan energi kita untuk menyambut aktifitas sepanjang hari. Apalagi untuk sobat yang sehari-harinya bekerja berat, wajib hukumnya buat sarapan agar lebih bertenaga. Dengan kondisi perut yang tidak lapar, tubuh lebih fit dan tentunya akan lebih lancar dalam menjalankan aktifitas.

2 Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Dengan membisakan diri untuk sarapan juga bisa meningkatkan imun dalam tubuh untuk melawan penyakit yang menyerang. Terutama jika menu sarapan sobat mengandung zat antioksidan yang cukup, Untuk sarapan yang mengandung zat antioksidan tinggi terdapat pada menu buah atau juice buah, jadi tambahkan menu buah pagi sarapan pagi anda

3. Otak Menjadi Lebih Responsif

Dalam keadaan lapar biasanya kinerja otak pun akan menurun karena tidak ada pasokan nutrisi yang masuk, dengan membiasakan diri untuk sarapan akan meningkatkan kesegaran otak dan kemampuan berfikir kembali. Dan tentunya dengan menu dan porsi yang tepat karena jika sampai kekenyangan justru bikin otak bego, (itu kata orang-orang sih)

4. Menjaga Berat Badan Seimbang

Sarapan di pagi hari tidak akan membuatmu gendut, karena sarapan pagi hari akan menjadi bekal untuk aktifitas seharian. Meskipun anda sedang diet, justru jangan melewatkan sarapan pagi. Karena dengan sarapan di pagi hari tubuh akan lebih mudah menyesuaikan diri dan bisa mengontrol nafsu makan. 

5. Meningkatkan Mood Dalam Beraktifitas

Dengan kondisi perut kenyang otak yang segar, maka secara otomatis akan memperngaruhi mood atau feel dalam perasaan kita. Jadi bakalan terhindar tuh dengan kata-kata yang ada di iklan โ€œ Resee kalau laparโ€. Dengan mood yang bagus tentunya akan membuat aktifitas yang kita jalankan lebih teratur dan juga lebih maksimal. 

6. Menghindari Resiko Terkena Anemia

Anemia bisa terjadi karena tubuh dalam kondisi tidak fit dan dipaksa untuk bekerja, akhirnya bisa menghabiskan kandungan zat besi dan juga kelelahan. Dari membiasakan sarapan pagi secara teratur, apalagi ditambah dengan menu yang mengandung zat besi bisa menghindarkan tubuh dari resiko terkena anemia.

7. Menjaga Kesehatan Organ-organ Tubuh

Organ-organ dalam tubuh kita yang akan kita gunakan untuk aktifitas seharian membutuhkan asupan yang cukup, jika tidak sarapan tentunya mereka akan tidak normal dalam bekerja. Misalkan saja tulang kita butuh kalsium yang cukup, bisa kita rawat dari menu susu dalam sarapan. Mata kita butuh vitamin A yang cukup bisa kita rawat dengan sarapan pagi. Kulit dan juga otot kita juga butuh vitamin, gizi dan mineral yang cukup untuk aktifitas seharian dan semuanya itu bisa terpenuhi kalau kita membiasakan sarapan pagi.

8 Lebih Lancar Dalam Menjalani Aktifitas seharian

Jadi bisa disimpulkan dari ke tujuh point diatas akan memberikan dampak bagi pekerjaan anda, kuliah anda, sekolah anda jadi lebih maksimal dan tidak mengalami gangguan-gangguan kesehatan akibat kurangnya asupan di pagi hari.

Kemudian menu sarapan yang bagus adalah menu yang bergizi, mengandung serat yang pas. Contohnya adalah jenis bubur, sandwich, sup sayur, ditambah dengan buah atau susu. Hindari makanan berlemak dan juga makanan terlalu banyak minyak, karena jika perut kosong diisi jenis makanan seperti itu efeknya malah kurang fit, ngantuk dan menjadikan tubuh kurang sehat.

Demikian mengenai 8 manfaat sarapan pagi yang perlu anda ketahui, mudah-mudahan memberikan manfaat dan terima kasih.


Artikel ini dipersembahkan oleh tifaniadelia.com untuk medialova

Bagaimana? apakah kamu menyukai dengan tulisan artikel Sakti Prayoga?
Jika kamu menyukainya, silakan tulis pendapatmu di kolom komentar ya gengs ๐Ÿ˜Š

atau untuk menulis komentar
Sukai Medialova

Apa Reaksimu?

{{ postReactions[reaction] }}
{{ reaction }}
Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.
Silahkan tulis komentar Anda sesuai dengan topik halaman berita ini. Komentar yang berisi SPAM! tidak akan ditampilkan sebelum disetujui oleh team kami. (berkomentarlah dengan baik dan sopan)
Jika Anda merasa bahwa Artikel ini bermanfaat, Anda bisa membagikannya ke teman, sahabat, pacar, keluarga ke Facebook, Twitter, WhatsApp, Pinterest & LinkedIn.
Ini adalah artikel dari komunitas Medialova dan telah disunting sesuai standar penulisan kami. Andapun bisa membuatnya disini.
Penayang artikel dari pengguna Medialova yang diposting di halaman M-story yang berbasis user generate content (UGC). Semua isi tulisan dan konten di dalamnya sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis atau pengguna.
Seluruh isi konten adalah sepenuhnya hak milik Medialova, jika mengambil isi konten dari Medialova, harap mencantumkan sumber konten link website Medialova. Seluruh isi konten Medialova, mengandung hak cipta yang diterbitkan oleh para penulis (kontributor) medialova.com.

DISCLAIMER

m e d i a l o va
medialovestory
logo medialova
MODERATOR: Vioza, Agez, Feronica
TEAM EDITOR: Bian, Ayoe, Roys
MediaLova
Rilis 25/07/2020 - v.1.0.8
Iklan
Netflix
Kerjasama

medialova.com[at]gmail.com
Netflix
Moderator
Sakti Prayoga Penulis Terverifikasi Konten Redaksi Medialova
Sederhana -- > Trading, writing, eating and sleeping my blog : saktiprayoga.com , tifaniadelia.com , hallosehat.xyz , idntifia.com
Iklan
Berita
Mengenal Manfaat Buah Strawberry Bagi Kesehatan Tubuh Seseorang
Mengenal Manfaat Buah Strawberry Bagi Kesehatan Tubuh Seseorang. Buah yang berukuran kecil dengan rasanya yang khas dan menyegarkan ini mungkin sudah cukup populer di telinga sobat semuanya,
Berita
5 Pesan Motivasi Untuk Kaum Rebahan Yang Pemalas
Namanya hidup gak ada yang tahu diberi lifetime berapa lama oleh Tuhan. Jika memang masih banyak hari esok, mungkin masih bisa berbuat sesuatu. Tapi apa kamu pernah tahu sampai kapan kamu akan tetap hidup dan bernafas.
Berita
Viral, Pedagang minyak Goreng yang Mirip Boy William, Netizen Bilang Saudara Kembar
Bukan hanya mirip sama Siwon aja nih gengs
Berita
8 Hal Penting Untuk Menjadi Pebisnis Yang Hebat
Jika Anda ingin menjadi pengusaha sukses, Anda harus memiliki ambisi yang kuat dan tujuan yang jelas. Jika Anda ingin menjadi wirausaha tetapi Anda hanya setengah-setengah dalam hidup, Anda sudah pasti gagal
atau untuk menulis komentar

ATURAN KOMENTAR

MOHON UNTUK SELALU MENGGUNAKAN ALAMAT EMAIL YANG VALID ( AKTIF ) AGAR KAMI DAPAT MEMBALAS KOMENTAR SOBAT.

Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.

rb1
rb1
Room

rb2
rb2
Premium

SPONSOR
BERITA ACAK
Sejarah Tentang Kesamaan Antara Bendera Monaco Dan Indonesia
Monako sempat tak mau menerima dan mengakui kemerdekaan Indonesia. Alasannya, be...
My Unfamiliar Family, Drakor Baru yang Dibintangi oleh Han Ye Ri dan Kim Ji Suk
My Unfamiliar Family, Drakor Baru yang Dibintangi oleh Han Ye Ri dan Kim Ji Suk...
Khasiat Daun Sirih Hijau Bagi Kesehatan Yang Luar Biasa
hasiat Daun Sirih Hijau Bagi Kesehatan Yang Luar Biasa. Kita tingal di sebuah ne...
Sweet Munchies, Drama Komedi Romantis Baru Jung Il Woo
Sweet Munchies, Drama Komedi Romantis Baru Jung Il Woo...
PENULIS
Admin
memiliki 9 artikel
Bian
memiliki 39 artikel
Arum
memiliki 21 artikel
Erwin
memiliki 17 artikel
Zefta
memiliki 16 artikel
Pluto
memiliki 20 artikel
Bangbang
memiliki 12 artikel
Wulan
memiliki 10 artikel
Irta
memiliki 16 artikel
Nadia
memiliki 10 artikel
Kirana
memiliki 6 artikel
Bimo
memiliki 14 artikel
Lutfie
memiliki 13 artikel
Burhan
memiliki 14 artikel
MasGun
memiliki 10 artikel
Fendy
memiliki 20 artikel
Satrio
memiliki 14 artikel
Sukma
memiliki 7 artikel
Sela
memiliki 9 artikel
Medialova
memiliki 13 artikel
Farida
memiliki 13 artikel
MediaNews
memiliki 15 artikel
Annisa
memiliki 9 artikel
Indah
memiliki 12 artikel
Intermezzo
memiliki 11 artikel
AndreSugara
memiliki 3 artikel
Feronica
memiliki 6 artikel
Ayoe
memiliki 6 artikel
Iqbal
memiliki 10 artikel
Malihah
memiliki 5 artikel
Drakor
memiliki 182 artikel
Fuad
memiliki 6 artikel
Alizen
memiliki 22 artikel
Syamsul
memiliki 9 artikel
Fauzi
memiliki 10 artikel
Oman
memiliki 8 artikel
Bayu
memiliki 7 artikel
Fauzan
memiliki 20 artikel
IqbalFauzi
memiliki 18 artikel
Tiara
memiliki 16 artikel
Fitria
memiliki 11 artikel
Staff
memiliki 8 artikel
Gabrielle
memiliki 8 artikel
Roby
memiliki 4 artikel
BeritaPolri
memiliki 9 artikel
Panestika
memiliki 3 artikel
Anggi
memiliki 7 artikel
Maulida
memiliki 121 artikel
Saktiprayoga
memiliki 209 artikel
Janeta
memiliki 8 artikel
Fanisari07
memiliki 32 artikel
Nabila
memiliki 21 artikel
Yudi1998
memiliki 51 artikel
HengkiSEO
memiliki 18 artikel
Destria
memiliki 4 artikel
wi
Widaulfatum
memiliki 3 artikel
Anisaa
memiliki 44 artikel
rb2 rb3