Aug 11, 2020 - 15:09
pb1
post image

Manfaat memiliki tidur yang cukup dan berkualitas


Medialova.com – Manfaat memiliki tidur yang cukup dan berkualitas dalam sehari-hari, penting bagi kita untuk memiliki pola hidup yang sehat mulai dari mengatur waktu kita untuk beraktifitas dan juga untuk kita beristirahat. Karena yang namanya tubuh itu ada kemampuannya. Tubuh juga mempunyai Batasan daya tahan, kemampuan bereaksi serta kemampuan menangkal racun dalam tubuh itu sendiri. 

Bicara soal pola hidup yang sehat juga bisa kita terapkan pada jam istirahat dan juga jam tidur kita sehari-hari. Meskipun sekilas terlihat sepele, kebiasaan kurang tidur atau terlalu banyak begadang bisa membahayakan tubuh bahkan yang paling fatal adalah mampu mendatangkan penyakit kronis yang sulit disembuhkan.

Bicara mengenai tidur yang berkualitas adalah tidur yang memiliki waktu atau jam tidur yang cukup, mulai dari bayi yang baru lahir biasanya membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dari 14-16 jam, untuk bayi berumur 4 -11 bulan bisa sekitar 12 – 15 jam. Untuk balita sekitar 11 jam, untuk anak sekolah butuh sekitar 10 jam dan untuk yang remaja dan dewasa adalah 8 – 9 jam.

Manfaat Memiliki Waktu Tidur Yang Cukup dan Berkualitas

1. Daya Tahan Tubuh Lebih Kuat

Seseorang yang beristirahat dengan cukup akan memberikan waktu bagi tubuh kita untuk rileks dan juga kembali menumbuhkan sel-sel tubuh yang baik, akibatnya orang yang membiasakan pola tidur dengan waktu yang cukup dan berkualitas akan mempunyai daya tahan tubuh yang lebih baik dan kuat.


2. Terhindar Resiko Darah Tinggi

Gangguan darah tinggi biasanya dipacu karena emosional naik yang menaikkan tensi darah seseorang. Memiliki tidur yang cukup bisa mengurangi resiko tersebut karena memiliki struktur syaraf otak yang jauh lebih rileks dan nyaman. Makanya tidak heran kan kalau misalkan sobat pernah kurang tidur dan bawaannya emosi, itu karena syaraf banyak yang tegang.


3. Meningkatkan Kemampuan Daya Ingat

Otak kita memiliki syaraf dan juga memory yang bekerja secara terus menerus apabila tidak diistirahatkan, pastinya juga akan menjadikan kinerja otak menjadi lambat dan suka blank koneksi. Artinya dengan memiliki tidur yang cukup bisa merawat kondisi otak kita baik itu dalam berfikir atau dalam mengingat sesuatu hal.

4. Mempertahankan Berat Badan Yang Seimbang

Manfaat yang selanjutnya adalah menjaga keseimbangan berat badan. Dalam hal ini ada beberapa orang yang mengalami peningkatan nafsu makan di siang harinya gara-gara malam dia kurang tidur. Itu karenakan metabolisme tubuh yang tidak maksimal dan menjadikan tubuh kekurangan zat karbohidrat

5. Memiliki Kemampuan Berhubungan sex yang baik

Seseorang yang terlalu sering begadang akan melemahkan mereka dalam berhubungan sex. Tentunya ini disebabkan karena kondisi tubuh dan juga gairah yang menurun. Selain itu efek buruk jika lebih sering kurang tidur otomatis akan menjadikan seseorang lebih cepat ejakulasi dini dan impotensi. Jika kebiasaan tidur cukup ini dibiasakan akan mengatasi kekurangan tersebut sekaligus meningkatkan mood seseorang untuk bercinta.


6. Meningkatkan Mood dan Suasana Hati Yang Baik

Seperti yang sudah saya singgung diatas kalau memiliki tidur yang cukup akan berpengaruh pada emosional seseorang. Makanya jika seseorang yang kurang tidur cenderung siangnya mereka uring-uringan yang gak jelas. Dengan tidur yang cukup membuat pagimu lebih ceria, lebih Bahagia dan mood sepanjang haripun jauh lebih bagus.


7. Mengurangi Resiko Kecelakaan Dan Cidera

Berapa banyak kecelakaan yang terjadi selama ini diakibatkan mengantuk dalam berkendara. Ini juga merupakan faktor seseorang memiliki waktu tidur yang kurang. Selain itu jika sobat adalah seorang pekerja di siang hari usahakan malamnya memiliki tidur yang cukup karena bisa menjaga sobat bekerja secara maksimal dan terhindar dari kecelakaan atau cidera dalam beraktifitas.

Intinya yang namanya pola hidup yang sehat akan menjadikan hari-hari kita menjadi lebih baik dan begitu juga sebaliknya. Terutama dalam manajemen life time kita sehari-hari, kapan kita beraktifitas, kapan harus istirahat dan kapan harus tidur harus kita atur dengan baik.

Demikian manfaat dari memiliki tidur yang cukup dan berkualitas bagi kesehatan dan kehidupan kita sehari-hari, semoga bermanfaat dan terima kasih.


Bagaimana? apakah kamu menyukai dengan tulisan artikel Sakti Prayoga?
Jika kamu menyukainya, silakan tulis pendapatmu di kolom komentar ya gengs 😊

atau untuk menulis komentar
Sukai Medialova

Apa Reaksimu?

{{ postReactions[reaction] }}
{{ reaction }}
Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.
Silahkan tulis komentar Anda sesuai dengan topik halaman berita ini. Komentar yang berisi SPAM! tidak akan ditampilkan sebelum disetujui oleh team kami. (berkomentarlah dengan baik dan sopan)
Jika Anda merasa bahwa Artikel ini bermanfaat, Anda bisa membagikannya ke teman, sahabat, pacar, keluarga ke Facebook, Twitter, WhatsApp, Pinterest & LinkedIn.
Ini adalah artikel dari komunitas Medialova dan telah disunting sesuai standar penulisan kami. Andapun bisa membuatnya disini.
Penayang artikel dari pengguna Medialova yang diposting di halaman M-story yang berbasis user generate content (UGC). Semua isi tulisan dan konten di dalamnya sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis atau pengguna.
Seluruh isi konten adalah sepenuhnya hak milik Medialova, jika mengambil isi konten dari Medialova, harap mencantumkan sumber konten link website Medialova. Seluruh isi konten Medialova, mengandung hak cipta yang diterbitkan oleh para penulis (kontributor) medialova.com.

DISCLAIMER

m e d i a l o va
medialovestory
logo medialova
MODERATOR: Vioza, Agez, Feronica
TEAM EDITOR: Bian, Ayoe, Roys
MediaLova
Rilis 25/07/2020 - v.1.0.8
Iklan
Netflix
Kerjasama

medialova.com[at]gmail.com
Netflix
Moderator
Sakti Prayoga Penulis Terverifikasi Konten Redaksi Medialova
Sederhana -- > Trading, writing, eating and sleeping my blog : saktiprayoga.com , tifaniadelia.com , hallosehat.xyz , idntifia.com
Iklan
Berita
Tips Menghindari Lapar Berlebihan Dimalam Hari
Ada beberapa tips penting yang bisa menghindarkan kita dari rasa lapar di malam hari.
Berita
Tips Memilih Produk Skincare Sesuai jenis Kulit Anda!
Untuk mendapatan kulit yang glowing dan sehat, sangatlah penting untuk memilih rangkaian perawatan kulit yang sesuai untuk jenis kulit Anda.
Berita
Kumpulan Kata Mutiara Khalil Gibran tentang Cinta & Kehidupan
Khalil Gibran adalah penulis dan penyair yang dikenal dengan karya-karyanya yang inspiratif. Kata-kata mutiara dari Khalil Gibran sangat menginspirasi dan membuat banyak orang jatuh cinta.
Berita
Melovers, Biar Nggak Gabut, Mendingan Tebak-Tebakan Yuk!
tebak-tebakan terlucu bikin sakit perut.
atau untuk menulis komentar

ATURAN KOMENTAR

MOHON UNTUK SELALU MENGGUNAKAN ALAMAT EMAIL YANG VALID ( AKTIF ) AGAR KAMI DAPAT MEMBALAS KOMENTAR SOBAT.

Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.

rb1
YT
rb1
Room

rb2
rb2
Premium

SPONSOR
BERITA ACAK
Mengatasi Perasaan Setelah Putus Cinta
Perasaan sedih setelah putus cinta ternyata bisa diatasi dengan beberapa hal....
7 Serial Drama Terbaik yang Dibintangi Park Shin-hye
7 Serial Drama Park Shin-hye...
10 Ciri Teman Palsu Yang Perlu Kamu Jauhi
pasti sobat akan mempunyai teman untuk berinteraksi, entah itu di lingkungan rum...
Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Yang Sedang Hamil
Buah naga salah satu buah sangat jarang yang memiliki kandungan kurang lebih 7 p...
PENULIS
Admin
memiliki 9 artikel
Bian
memiliki 39 artikel
Arum
memiliki 21 artikel
Erwin
memiliki 17 artikel
Zefta
memiliki 16 artikel
Pluto
memiliki 20 artikel
Bangbang
memiliki 12 artikel
Wulan
memiliki 10 artikel
Irta
memiliki 16 artikel
Nadia
memiliki 10 artikel
Kirana
memiliki 6 artikel
Bimo
memiliki 14 artikel
Lutfie
memiliki 13 artikel
Burhan
memiliki 14 artikel
MasGun
memiliki 10 artikel
Fendy
memiliki 20 artikel
Satrio
memiliki 14 artikel
Sukma
memiliki 7 artikel
Sela
memiliki 9 artikel
Medialova
memiliki 16 artikel
Farida
memiliki 13 artikel
MediaNews
memiliki 15 artikel
Annisa
memiliki 9 artikel
Indah
memiliki 12 artikel
Intermezzo
memiliki 11 artikel
AndreSugara
memiliki 3 artikel
Feronica
memiliki 6 artikel
Ayoe
memiliki 6 artikel
Iqbal
memiliki 10 artikel
Malihah
memiliki 5 artikel
Drakor
memiliki 182 artikel
Fuad
memiliki 6 artikel
Alizen
memiliki 22 artikel
Syamsul
memiliki 9 artikel
Fauzi
memiliki 10 artikel
Oman
memiliki 8 artikel
Bayu
memiliki 7 artikel
Fauzan
memiliki 20 artikel
IqbalFauzi
memiliki 18 artikel
Tiara
memiliki 16 artikel
Fitria
memiliki 11 artikel
Staff
memiliki 8 artikel
Gabrielle
memiliki 8 artikel
Roby
memiliki 4 artikel
BeritaPolri
memiliki 9 artikel
Panestika
memiliki 3 artikel
Anggi
memiliki 7 artikel
Maulida
memiliki 121 artikel
Saktiprayoga
memiliki 209 artikel
Janeta
memiliki 8 artikel
Fanisari07
memiliki 32 artikel
Nabila
memiliki 21 artikel
Yudi1998
memiliki 51 artikel
HengkiSEO
memiliki 19 artikel
Destria
memiliki 4 artikel
wi
Widaulfatum
memiliki 3 artikel
Anisaa
memiliki 44 artikel
rb2 rb3