Aug 20, 2020 - 16:14
pb1
post image

Jenis Olahraga Ringan yang Berguna Bagi Kesehatan


Medialova, Malang - Jantung kita mirip seperti otot. Jantung akan menjadi lebih kuat dan lebih sehat jika kita menjalani hidup dengan aktif. Tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga. Kamu tidak perlu menjadi seorang atlet untuk rutin berolahraga tiap hari. Jangan salah, dengan berjalan cepat selama 30 menit setiap hari bisa membuat perbedaan besar dalam kesehatan tubuh kita. Ketika kamu sudah berolahraga secara teratur setiap harinya, maka dampak yang dihasilkan akan sangat terasa. Seiring dengan berjalannya waktu, badan lebih segar dan aktifitas pun menjadi lebih bertenaga.

Olahraga secara teratur dapat membantu kita untuk membakar kalori dan lemak, mengurangi tekanan darah, mengurangi kolesterol, dan tentu saja bisa menambah stamina. Olahraga teratur tidak mengharuskan kita pergi ke tempat fitness atau pusat olahraga, sesuaikan saja dengan lingkungan atau waktu senggang. Jalan kaki, senam, atau lari bisa dilakukan di sekitar rumah, kecuali jika kamu ingin berenang, ya harus ke kolam renang kan?

Sumber: Insider.com

1. Jalan Kaki

Jalan kaki adalah olahraga paling sederhana, mudah dilakukan, tidak perlu biaya, namun sangat besar manfaatnya. Jalan kaki dapat membantu kamu tetap langsing, membakar kolesterol dan lemak, menjaga tekanan darah, membuat hati lebih gembira, dan memperkecil resiko berbagai penyakit (diabetes, serangan hati, serangan jantung). Beberapa penelitian juga menunjukkan jalan kaki secara teratur bisa menambah daya ingat dan memperkecil resiko kehilangan daya ingat pada usia tua.

2. Senam

Senam merupakan olahraga idola wanita, senam memberikan manfaat besar dalam menjaga bentuk tubuh, merampingkan perut, mengecilkan otot paha dan lengan, serta membuat kulit menjadi lebih segar. Senam bisa dilakukakan di rumah atau di ruangan terbuka, senam juga bisa dilakukan dengan menggunakan irama musik serta mengikuti instruktur senam melalui layar televisi.

3. Berenang

Berenang bisa disebut sebagai salah satu jenis olahraga yang memberikan dampak paling bagus buat kesehatan. Interaksi dengan air membuat gerakan tubuh menjadi lebih dinamis dan bisa membuat otot-otot meregang secara sempurna. Berenang tidak harus dilakukan tiap hari, bisa tiap 3 hari sekali atau seminggu sekali.


Olahraga teratur bisa sangat membantu kamu dalam menjaga kesehatan, kita juga bisa memilih olahraga ringan yang bisa dilakukan tanpa harus mengeluarkan biaya yang besar. Cukup lakukan dengan teratur dan lakukan dengan metode yang berbeda untuk mengurangi kebosanan, misal gunakan rute jalur yang berbeda-beda saat jalan kaki, atau lakukan berbagai macam jenis senam seperti senam pagi, senam aerobik, senam kegel, atau yoga. 


Bagaimana? apakah kamu menyukai dengan tulisan artikel maulida fadhila?
Jika kamu menyukainya, silakan tulis pendapatmu di kolom komentar ya gengs 😊

atau untuk menulis komentar
Sukai Medialova

Apa Reaksimu?

{{ postReactions[reaction] }}
{{ reaction }}
Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.
Silahkan tulis komentar Anda sesuai dengan topik halaman berita ini. Komentar yang berisi SPAM! tidak akan ditampilkan sebelum disetujui oleh team kami. (berkomentarlah dengan baik dan sopan)
Jika Anda merasa bahwa Artikel ini bermanfaat, Anda bisa membagikannya ke teman, sahabat, pacar, keluarga ke Facebook, Twitter, WhatsApp, Pinterest & LinkedIn.
Ini adalah artikel dari komunitas Medialova dan telah disunting sesuai standar penulisan kami. Andapun bisa membuatnya disini.
Penayang artikel dari pengguna Medialova yang diposting di halaman M-story yang berbasis user generate content (UGC). Semua isi tulisan dan konten di dalamnya sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis atau pengguna.
Seluruh isi konten adalah sepenuhnya hak milik Medialova, jika mengambil isi konten dari Medialova, harap mencantumkan sumber konten link website Medialova. Seluruh isi konten Medialova, mengandung hak cipta yang diterbitkan oleh para penulis (kontributor) medialova.com.

DISCLAIMER

m e d i a l o va
medialovestory
logo medialova
MODERATOR: Vioza, Agez, Feronica
TEAM EDITOR: Bian, Ayoe, Roys
MediaLova
Rilis 25/07/2020 - v.1.0.8
Iklan
Netflix
Kerjasama

medialova.com[at]gmail.com
Netflix
Moderator
maulida fadhila Penulis Terverifikasi Konten Redaksi Medialova
Iklan
Berita
Jangan Komsumsi Berlebihan Buah Berikut Karena Berbahaya Bagi Kesehatan
Mengkonsumsi buah memang bagus, tapi jika berlebihan justru bisa membahayakan kesehatan seperti buah-buah berikut ini
Berita
Manfaat Melakukan Donor Darah Bagi Kesehatan Seseorang
Tenyata selain bisa bermanfaat untuk orang lain juga bisa bermanfaat untuk pedonor darah itu sendiri. Perlu kita ketahui bersama bahwa yang namanya donor darah bisa menolong seseorang dari kesakitannya bahkan juga bisa menyelmatkan nyawa seseorang.
Berita
Kumpulan Kata Mutiara Khalil Gibran tentang Cinta & Kehidupan
Khalil Gibran adalah penulis dan penyair yang dikenal dengan karya-karyanya yang inspiratif. Kata-kata mutiara dari Khalil Gibran sangat menginspirasi dan membuat banyak orang jatuh cinta.
Berita
Aku Ingin Bunuh Diri Saja
Yuk baca puisi Kehidupanku..
atau untuk menulis komentar

ATURAN KOMENTAR

MOHON UNTUK SELALU MENGGUNAKAN ALAMAT EMAIL YANG VALID ( AKTIF ) AGAR KAMI DAPAT MEMBALAS KOMENTAR SOBAT.

Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.

rb1
rb1
Room

rb2
rb2
Premium

SPONSOR
BERITA ACAK
Sutradara Batman Forever, Joel Schumacher Meninggal Dunia
Sutradara Batman Forever...
25 Situs Freelance Terpercaya dan Tips Menjadi Seorang Freelancer Sukses
25 Situs Freelancer Yang Menyediakan Info Lowongan Freelance. Di dalam mencapai ...
Hubungan Cinta Bisa Dilihat Dari Garis Tangan Loh!
Hubungan Cinta Bisa Dilihat Dari Garis Tangan Loh!...
Jenis Perbedaan Antara Blog dan Website
Perbedaan Antara Blog dan Website....
PENULIS
Admin
memiliki 9 artikel
Bian
memiliki 39 artikel
Arum
memiliki 21 artikel
Erwin
memiliki 17 artikel
Zefta
memiliki 16 artikel
Pluto
memiliki 20 artikel
Bangbang
memiliki 12 artikel
Wulan
memiliki 10 artikel
Irta
memiliki 16 artikel
Nadia
memiliki 10 artikel
Kirana
memiliki 6 artikel
Bimo
memiliki 14 artikel
Lutfie
memiliki 13 artikel
Burhan
memiliki 14 artikel
MasGun
memiliki 10 artikel
Fendy
memiliki 20 artikel
Satrio
memiliki 14 artikel
Sukma
memiliki 7 artikel
Sela
memiliki 9 artikel
Medialova
memiliki 13 artikel
Farida
memiliki 13 artikel
MediaNews
memiliki 15 artikel
Annisa
memiliki 9 artikel
Indah
memiliki 12 artikel
Intermezzo
memiliki 11 artikel
AndreSugara
memiliki 3 artikel
Feronica
memiliki 6 artikel
Ayoe
memiliki 6 artikel
Iqbal
memiliki 10 artikel
Malihah
memiliki 5 artikel
Drakor
memiliki 182 artikel
Fuad
memiliki 6 artikel
Alizen
memiliki 22 artikel
Syamsul
memiliki 9 artikel
Fauzi
memiliki 10 artikel
Oman
memiliki 8 artikel
Bayu
memiliki 7 artikel
Fauzan
memiliki 20 artikel
IqbalFauzi
memiliki 18 artikel
Tiara
memiliki 16 artikel
Fitria
memiliki 11 artikel
Staff
memiliki 8 artikel
Gabrielle
memiliki 8 artikel
Roby
memiliki 4 artikel
BeritaPolri
memiliki 9 artikel
Panestika
memiliki 3 artikel
Anggi
memiliki 7 artikel
Maulida
memiliki 121 artikel
Saktiprayoga
memiliki 209 artikel
Janeta
memiliki 8 artikel
Fanisari07
memiliki 32 artikel
Nabila
memiliki 21 artikel
Yudi1998
memiliki 51 artikel
HengkiSEO
memiliki 18 artikel
Destria
memiliki 4 artikel
wi
Widaulfatum
memiliki 3 artikel
Anisaa
memiliki 44 artikel
rb2 rb3