Sep 14, 2020 - 11:49
pb1
post image

Daftar Buah Yang Bisa Menjadi Penurun Tekanan Darah Tinggi


Medialova.com – Buah atau makanan apa saja yang bisa menjadi buah penurun darah tinggi atau sering disebut dengan hipertensi. Seperti yang kita ketahui bahwa darah tinggi atau hypertensi merupakan salah satu jenis penyakit yang berbahaya di kehidupan ini. Sudah memakan banyak korban di dunia. Dan penyebab penyakit yang satu ini kadang karena hal yang sepele yakni makan makanan yang kelihatannya enak namun namun kurang menyehatnya

Penyebab darah tinggi sendiri banyak macamnya, seperti barusan yang saya singgung yakni dari makanan, dari kebiasaan merokok, dari kebiasaan stress yang berlebihan, malas buat gerak, terlalu banyak dalam mengkonsumsi garam dan juga karena obesitas. Kemudian untuk mengatasi darah tinggi tentunya bisa dimulai dari berolah raga secara rutin, mencoba diet menurunkan berat badan dan juga menjaga fikiran dan hati agar tidak mudah stress. Selanjutnya sobat bisa mengkonsumsi buah-buahan yang saya rekomendasikan berikut ini sebagai salah satu ikhtiar dalam proses menurunkan penyakit yang satu ini.

Daftar Buah Penurun Darah Tinggi

1. Buah Semangka


Sebagai buah yang sangat populer di Indonesia, manfaat buah semangka memang memiliki banyak peran bagi kesehatan tubuh seseorang. Dengan ciri khas rasanya yang menyegarkan, kaya akan air dan teksturnya yang mudah di cerna membuat buah ini banyak disukai orang. Tidak hanya itu, buah juga kaya akan zat-zat yang bisa menjadi salah satu alternative untuk menurunkan darah tinggi. Kandungan vitamin A, vitamin C dan juga magnesium dalam buah ini membantu menetralkan tekanan darah kembali normal, hal ini tentu saja apabila dikonsumsi dengan benar dan tidak berlebihan.

2. Buah Pisang


Yang kedua adalah buah sejuta umat, buah terkenal di Indonesia dan juga di dunia yakni buah pisang. Buah yang satu ini banyak digunakan dalam menu 4 sehat 5 sempurna, banyak digunakan dalam program diet dan juga perawatan. Memang banyak manfaat buah pisang bagi kesehatan, selain itu buah ini juga bisa membantu dalam menurunkan tekanan darah seseorang, tentu saja dikarenakan kandungan-kandungan di dalamnya. Mulai dari vitamin C, serat, vitamin B6, anti oksidan dan juga kandungan magnesium dalam buah ini membantu menurunkan tekanan darah seseorang. Banyak resep yang mengatakan kalau mau memilih pisang untuk menurunkan tekanan darah utamakan yang belum matang sepenuhnya karena memiliki kadar gula yang lebih rendah.

3. Buah Jeruk


Dengan banyaknya jenis buah yang kita ketahui menjadikan kita mempunyai banyak pilihan untuk dikonsumsi dalam keseharian. Salah satunya adalah buah jeruk. Buah jeruk sendiri banyak sekali macamnya, namun rata-rata semua buah jeruk mengandung zat yang bagus untuk kesehatan termasuk dalam menurunkan tekanan darah. Kandungan vitamin C, vitamin A, Kalium dan juga antioksidan dalam buah jeruk bisa membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan juga menjadikan tekanan darah lebih stabil.

4. Buah Alpukat


Beberapa waktu yang lalu saya sudah mengulas mengenai manfaat buah alpukat untuk kesehatan. Dalam hal ini juga berfungsi untuk membantu menurunkan darah tinggi. Buah yang satu ini memang memiliki kandungan lemak, namun kandungan lemaknya adalah jenis lemak tunggal yang bagus bagi kesehatan. Dengan beberapa kandungan vitamin seperti vitamin C, vitamin B6, vitamin K dan juga antiokasidan bisa membantu kesehatan pembuluh darah dan membantu menetralisir tekanan darah itu sendiri, yang akibatnya akan menurunkan darah tinggi. Tentunya buah ini tidak boleh dikonsumsi berlebihan karena mengandung juga zat gula, terutama untuk yang sudah obesitas dan sudah memiliki penyakit diabetes.

5. Buah Kelapa


Kalau ingat dengan pohon kelapa memang rasanya memiliki sejuta manfaat bagi kehidupan manusia. Segala bagian dari pohon kelapa mempunyai kegunaan tersendiri, mulai dari kayunya, daun, batok, daging kelapa dan juga air dalam buah kelapa itu sendiri. Dalam pembahasan kali ini ternyata air dari buah kelapa juga bisa membantu menurunkan darah tinggi. Hal ini dikarenakan kandungan elektrolitnya yang mampu meningkatkan kesehatan otot seseorang, meningkatkan kesehatan saraf dan juga menyeimbangkan kadar asam di dalam tubuh, dan hal-hal tersebut bisa membantu menurunkan kadar darah tinggi seseorang. Baca juga manfaat buah kelapa bagi kesehatan

6. Buah Delima


Buah penurun darah tinggi selanjutnya adalah buah yang sangat menyegarkan dengan campuran rasa manis dan asam yakni buah delima. Buah yang bisa memberikan efek bahagia ini memang memiliki banyak manfaat yang tersirat untuk kesehatan seseorang. Dalam hal penurunan darah tinggi, buah ini mempunyai banyak kandungan vitamin, mulai dari vitamin C, vitamin K, dan juga zat folat. Vitamin dan zat tersebutlah yang membantu tubuh memiliki tekanan darah yang lebih normal dan stabil.

7. Buah Strawbery


Selanjutnya juga termasuk buah yang cukup menyenangkan memberikan efek bahagia tersendiri ketika memakannya yakni buah strawberry. Buah ini kaya akan air, vitamin, zat dan memberikan rasa manis asam yang menyegarkan. Ternyata buah ini juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Memang banyak manfaat strawbery bagi kesehatan, terutama karena kandungan antioksidan flavonoid yang tinggi. Kandungan tersebut membantu mentralkan tekanan darah seseorang. Jadi buat yang memiliki hypertensi saya rasa cocok menjadikan buah yang satu ini sebagai bahan cemilan sehari-hari.

8. Buah Kiwi 


Bagi sebagian orang mungkin masih kurang populer dengan buah yang ke 8 ini, yakni buah kiwi. Buah ini memang penyebarannya tidak sebanyak buah-buah diatas yang saya sebutkan tadi. Buah asal Selandia Baru ini memiliki rasa yang khas dan juga memberikan efek yang bagus bagi kesehatan tubuh seseorang, mulai dari mengatasi asma, menurunkan berat badan, meningkatkan kekebalan tubuh dan juga bisa membantu menurunkan darah tinggi, dalam hal menurunkan darah tinggi buah ini memiliki kandungan vitamin C yang lumayan tinggi dan beberapa zat lain yang menyehatkan pembuluh darah dan mentralkan tekanan darah itu sendiri.

Demikian sobat beberapa jenis buah penurun darah tinggi yang bisa anda konsumsi agar tubuh menjadi lebih sehat lagi, namun jangan berlebihan karena akan menimbulkan efek lain, dan juga jangan lupa diimbangi dengan pola hidup sehat yang lain. Terima kasih dan semoga sehat selalu buat Anda.

Bagaimana? apakah kamu menyukai dengan tulisan artikel Sakti Prayoga?
Jika kamu menyukainya, silakan tulis pendapatmu di kolom komentar ya gengs 😊

atau untuk menulis komentar
Sukai Medialova

Apa Reaksimu?

{{ postReactions[reaction] }}
{{ reaction }}
Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.
Silahkan tulis komentar Anda sesuai dengan topik halaman berita ini. Komentar yang berisi SPAM! tidak akan ditampilkan sebelum disetujui oleh team kami. (berkomentarlah dengan baik dan sopan)
Jika Anda merasa bahwa Artikel ini bermanfaat, Anda bisa membagikannya ke teman, sahabat, pacar, keluarga ke Facebook, Twitter, WhatsApp, Pinterest & LinkedIn.
Ini adalah artikel dari komunitas Medialova dan telah disunting sesuai standar penulisan kami. Andapun bisa membuatnya disini.
Penayang artikel dari pengguna Medialova yang diposting di halaman M-story yang berbasis user generate content (UGC). Semua isi tulisan dan konten di dalamnya sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis atau pengguna.
Seluruh isi konten adalah sepenuhnya hak milik Medialova, jika mengambil isi konten dari Medialova, harap mencantumkan sumber konten link website Medialova. Seluruh isi konten Medialova, mengandung hak cipta yang diterbitkan oleh para penulis (kontributor) medialova.com.

DISCLAIMER

m e d i a l o va
medialovestory
logo medialova
MODERATOR: Vioza, Agez, Feronica
TEAM EDITOR: Bian, Ayoe, Roys
MediaLova
Rilis 25/07/2020 - v.1.0.8
Iklan
Netflix
Kerjasama

medialova.com[at]gmail.com
Netflix
Moderator
Sakti Prayoga Penulis Terverifikasi Konten Redaksi Medialova
Sederhana -- > Trading, writing, eating and sleeping my blog : saktiprayoga.com , tifaniadelia.com , hallosehat.xyz , idntifia.com
Iklan
Berita
Hal yang Tidak Boleh Dikatakan pada Teman yang Sedang Cari Kerja Tambahan
Jangan sampai kamu malah menyakiti hatinya ya...
Berita
Jenis Perbedaan Antara Blog dan Website
Perbedaan Antara Blog dan Website.
Berita
Untuk Hunter's Arena: Legends (Versi Beta) Telah Ditutup
Untuk Hunter's Arena: Legends (Versi Beta) Telah Ditutup.
Berita
Tips Diet Untuk Orang Malas Olahraga Yang Perlu Anda Ketahui
Tips Diet Untuk Orang Malas Olahraga. Kelebihan berat badan menjadikan seseorang tidak percaya diri dalam penampilan. Selain itu juga obasitas atau kelebihan berat badan atau kegendutan juga bisa memicu berbagai macam penyakit mulai dari yang ringan hingga yang kronis.
atau untuk menulis komentar

ATURAN KOMENTAR

MOHON UNTUK SELALU MENGGUNAKAN ALAMAT EMAIL YANG VALID ( AKTIF ) AGAR KAMI DAPAT MEMBALAS KOMENTAR SOBAT.

Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.

rb1
YT
rb1
Room

rb2
rb2
Premium

SPONSOR
BERITA ACAK
Sakit Gigi Tak Kunjung Sembuh, Coba Obat Sakit Gigi Berikut
Terkadang sakit gigi sangat membosankan, tapi sudah kah kalian tahu apa yang bis...
Apple TV+ Rilis Trailer Anyar Dari Greyhound
Trailer Anyar Dari Greyhound...
Cara Simple Dan Terbukti Ampuh Untuk Percaya Diri Dalam Pergaulan
Ada beberapa cara simple namun ampuh yang bisa membuatmu semakin percaya diri da...
Apakah Benar Onani Bisa Menyebabkan Kurus dan Mandul?
Kalian yang sering onani, harus tahu nih.. jangan sampai........
PENULIS
Admin
memiliki 9 artikel
Bian
memiliki 39 artikel
Arum
memiliki 21 artikel
Erwin
memiliki 17 artikel
Zefta
memiliki 16 artikel
Pluto
memiliki 20 artikel
Bangbang
memiliki 12 artikel
Wulan
memiliki 10 artikel
Irta
memiliki 16 artikel
Nadia
memiliki 10 artikel
Kirana
memiliki 6 artikel
Bimo
memiliki 14 artikel
Lutfie
memiliki 13 artikel
Burhan
memiliki 14 artikel
MasGun
memiliki 10 artikel
Fendy
memiliki 20 artikel
Satrio
memiliki 14 artikel
Sukma
memiliki 7 artikel
Sela
memiliki 9 artikel
Medialova
memiliki 16 artikel
Farida
memiliki 13 artikel
MediaNews
memiliki 15 artikel
Annisa
memiliki 9 artikel
Indah
memiliki 12 artikel
Intermezzo
memiliki 11 artikel
AndreSugara
memiliki 3 artikel
Feronica
memiliki 6 artikel
Ayoe
memiliki 6 artikel
Iqbal
memiliki 10 artikel
Malihah
memiliki 5 artikel
Drakor
memiliki 182 artikel
Fuad
memiliki 6 artikel
Alizen
memiliki 22 artikel
Syamsul
memiliki 9 artikel
Fauzi
memiliki 10 artikel
Oman
memiliki 8 artikel
Bayu
memiliki 7 artikel
Fauzan
memiliki 20 artikel
IqbalFauzi
memiliki 18 artikel
Tiara
memiliki 16 artikel
Fitria
memiliki 11 artikel
Staff
memiliki 8 artikel
Gabrielle
memiliki 8 artikel
Roby
memiliki 4 artikel
BeritaPolri
memiliki 9 artikel
Panestika
memiliki 3 artikel
Anggi
memiliki 7 artikel
Maulida
memiliki 121 artikel
Saktiprayoga
memiliki 209 artikel
Janeta
memiliki 8 artikel
Fanisari07
memiliki 32 artikel
Nabila
memiliki 21 artikel
Yudi1998
memiliki 51 artikel
HengkiSEO
memiliki 19 artikel
Destria
memiliki 4 artikel
wi
Widaulfatum
memiliki 3 artikel
Anisaa
memiliki 44 artikel
rb2 rb3