Sep 14, 2020 - 20:48
pb1
post image

Cara Mengatasi Rasa Takut Dan Cemas Yang Berlebihan


Medialova.com – Bagaimakah cara kita dalam menghadapi rasa takut dan juga cemas yang berlebihan dalam hidup. Terkadang ada suatu masa dimana orang berhalusinasi berlebihan akan rasa takut mereka terhadap sesuatu. Hal ini mungkin terjadi karena mengalami kejadian tertentu yang mengakibatkan trauma atau bisa jadi karena fikiran sedang banyak tekanan. Namun sebagian orang lagi, mengalami rasa takut dan cemas yang berlebihan karena mereka memiliki sebuah beban mental atau kesalahan tertentu yang menghantui hidup mereka.

Bagaimana dengan sobat melovers? Apakah sobat pernah merasakan atau mengalami kondisi yang seperti ini? Atau mungkin ada teman kalian yang mengalami masalah seperti ini? Baiklah saya akan coba bongkar permasalahan ini pada bahasan kali ini. 

Semua hal yang terjadi di dunia ini bukanlah kebetulan atau tanpa sebab. Makanya untuk menyelesaikan sebuah masalah, carilah penyebab utamanya terlebih dahulu. Begitu juga jika mengalami takut dan cemas berlebih carilah penyebab utamanya, baru bisa disembuhkan. Saya yakin kalau orang mengalami hal ini penyebabnya juga berbeda-beda. Namun saya akan memberika beberapa tips point penting untuk mengatasi permasalahan yang satu ini.

Cara Mengatasi Rasa Takut Dan Cemas Yang Berlebihan


1. Positif Thinking 

Yang namanya gangguan mental, hati dan perasaan, semuanya berawal dari fikiran mereka. Jika sobat mengalami rasa takut yang berlebihan akan kejadian yang akan datang cara yang mengatasi yang pertama adalah dengan positif thinking. Berfikirlah yang positif serta berprasangka lah yang baik. Maka sedikit demi sedikit akan mengurangi ketakutanmu tersebut. Karena kalau kamu berfikiran negative, justru akan mengundang banyak hal buruk yang bakalan terjadi.

Dengan sobat memberikan asupan dalam fikiran berupa hal-hal yang positif itu akan menjadikan diri menjadi tenang. Percayalah bahwa semuanya akan baik-baik saja. Selain itu dengan berfikiran yang positif juga akan menjadikan diri lebih optimis, yakin dan mampu menciptakan suasana yang lebih bahagia.

Baca Juga : Manfaat Positif Thinking Bagi Kehidupan

2. Mendekatkan Diri Kepada Tuhan

Selanjutnya merupakan cara yang paling ampuh, yakni mendekatkan diri kepada Tuhan. Jadi mungkin yang muslim bisa sholat dan berdoa, atau juga beribadah dengan keyakinan sobat masing-masing. Percayalah bahwa ketika kita dekat dengan Tuhan akan menjadikan hati kita lebih tenang dan juga banyak mendatangkan hal-hal yang baik dalam kehidupan.

Selain itu dengan kita rajin beribadah, juga akan menjadikan tindakan dan juga tabiat kita menjadi lebih terkontrol, lebih baik tentunya. Dengan begitu akan menciptakan perasaan semangat, perasaan damai , tenang dan tidak ada kekhawatiran yang berlebihan dalam hidup. 

3. Meditasi 

Selanjutnya untuk menghilangkan rasa takut dan cemas yang berlebihan adalah dengan cara meditasi. Meditasi adalah sebuah proses menenangkan diri, sebuah proses menarik energi  positif dan membuang energi negative. Jika sobat sedang mengalami permasalahan yang satu ini. Coba luangkan waktu khusus untuk duduk tenang dan melakukan meditasi. 

Melakukan meditasi dengan memberikan sugesti hal-hal yang menangkan fikiran. Menarik sebanyak mungkin energi positif di sekitar kita dan menjadikannya sebuah energi yang mampu membaikkan hati dan fikiran kita. Mengenai manfaat meditasi sudah saya bahas lengkap pada materi manfaat meditasi bagi kehidupan.

4. Mengatasi Rasa Takut Dengan Dorongan Emosi Positif

Menjadi lebih berani dalam suatu hal, terkadang butuh dorongan emosi dan juga motivasi secara khusus. Dengan begitu seseorang bisa menjadi lebih berani. Disini tergantung rasa takutnya terhadap apa harus dicari terlebih dahulu secara spesifik baru bisa dilawan dan diatasi. Misalkan anda memotivasi diri anda dengan menjadi lebih baik dalam suatu hal, maka anda wajib menyingkirkan rasa takut itu. Misalkan cemas mengenai suatu hal, anda bayangkan saja dampak buruk dari kecemasan anda tersebut baru anda akan berusaha untuk menghilangkan kecemasan itu sendiri.

5. Rajin Berolahraga Dan Bergaul Dengan Orang Yang Tepat

Tips selanjutnya sobat juga bisa dengan melakukan olahraga dengan lebih rajin. Olahraga selain menyehatkan badan juga bisa menyehatkan mental, karena akibat olahraga bisa menjadikan seseorang menjadi lebih rileks, fungsi otak lebih fokus dan juga menjadikan suasana hidup yang lebih bahagia lagi tentunya.

Kemudian perbanyak juga pergaulan dengan orang yang tepat. Tentu saja orang yang tepat yang membantu menghilangkan ketakutan sobat tersebut. Pilihlah sahabat atau teman yang tenang dan memiliki optimisme hidup yang bagus, dengan begitu sobat bisa sharing dan juga merasakan energi positif dari orang-orang yang optimis tersebut. Pergaulan yang salah akan memperburuk kondisi anda, jadi sampai anda benar-benar sembuh bergaullah dengan orang yang lebih tepat.

6. Menyelesaikan Masalah Dan Rasa Bersalah

Seperti yang saya singgung diatas, bahwa rasa takut dan cemas berlebih bisa karena banyak masalah atau memiliki rasa bersalah. Kalau memang iya tentu solusi yang bagus adalah segera menghadapi dan menyelesaikan masalah tersebut. Karena hanya dengan itu perasaan bisa tenang dan rasa takut yang menghantui diri pun juga bisa hilang.

Atau mungkin rasa seperti ini bisa timbul karena banyak rasa bersalah dalam diri seseorang. Jadi solusinya tentu saja mencoba membersihkan rasa bersalah tersebut. Tentunya meminta maaf adalah sebuah jalan terbaik. Meminta maaf bisa meringankan beban, bisa memperbaiki hubungan dan mendatangkan banyak keberkahan dalam hidup.

Demikian mengenai cara mengatasi rasa takut dan cemas yang berlebihan, semoga bisa bermanfaat dan bahagia selalu untuk sobat semuanya.


Sumber : Cara Mengatasi Rasa Takut

Bagaimana? apakah kamu menyukai dengan tulisan artikel Sakti Prayoga?
Jika kamu menyukainya, silakan tulis pendapatmu di kolom komentar ya gengs 😊

atau untuk menulis komentar
Sukai Medialova

Apa Reaksimu?

{{ postReactions[reaction] }}
{{ reaction }}
Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.
Silahkan tulis komentar Anda sesuai dengan topik halaman berita ini. Komentar yang berisi SPAM! tidak akan ditampilkan sebelum disetujui oleh team kami. (berkomentarlah dengan baik dan sopan)
Jika Anda merasa bahwa Artikel ini bermanfaat, Anda bisa membagikannya ke teman, sahabat, pacar, keluarga ke Facebook, Twitter, WhatsApp, Pinterest & LinkedIn.
Ini adalah artikel dari komunitas Medialova dan telah disunting sesuai standar penulisan kami. Andapun bisa membuatnya disini.
Penayang artikel dari pengguna Medialova yang diposting di halaman M-story yang berbasis user generate content (UGC). Semua isi tulisan dan konten di dalamnya sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis atau pengguna.
Seluruh isi konten adalah sepenuhnya hak milik Medialova, jika mengambil isi konten dari Medialova, harap mencantumkan sumber konten link website Medialova. Seluruh isi konten Medialova, mengandung hak cipta yang diterbitkan oleh para penulis (kontributor) medialova.com.

DISCLAIMER

m e d i a l o va
medialovestory
logo medialova
MODERATOR: Vioza, Agez, Feronica
TEAM EDITOR: Bian, Ayoe, Roys
MediaLova
Rilis 25/07/2020 - v.1.0.8
Iklan
Netflix
Kerjasama

medialova.com[at]gmail.com
Netflix
Moderator
Sakti Prayoga Penulis Terverifikasi Konten Redaksi Medialova
Sederhana -- > Trading, writing, eating and sleeping my blog : saktiprayoga.com , tifaniadelia.com , hallosehat.xyz , idntifia.com
Iklan
Berita
Strategi 3 Langkah untuk Membantu Anda Menentukan Misi, Nilai, dan Tujuan Bisnis Anda
Strategi 3 Langkah untuk Membantu Anda Menentukan Misi, Nilai, dan Tujuan Bisnis Anda.
Berita
Hal yang Tidak Boleh Dikatakan pada Teman yang Sedang Cari Kerja Tambahan
Jangan sampai kamu malah menyakiti hatinya ya...
Berita
10 Ciri Orang Akan Sukses dan Akan Gagal, Kenali perbedaan keduanya
Perbedaan Antara Orang Sukses Dan Orang Gagal. Kejadian atau pencapaian apapun yang kita peroleh dalam kehidupan kita adalah buah dari perbuatan yang sudah kita lakukan
Berita
5 Menu Sehat Dan Simple Untuk Sarapan Di Pagi Hari
sarapan adalah suatu hal penting yang tidak boleh kita lewatkan untuk kesehatan dan kelancaran aktifitas kita sehari-hari. Gunakan 5 menu sehat simple ini agar lebih mudah terbiasa sarapan
atau untuk menulis komentar

ATURAN KOMENTAR

MOHON UNTUK SELALU MENGGUNAKAN ALAMAT EMAIL YANG VALID ( AKTIF ) AGAR KAMI DAPAT MEMBALAS KOMENTAR SOBAT.

Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.

rb1
rb1
Room

rb2
rb2
Premium

SPONSOR
BERITA ACAK
Tanda-tanda Bahwa Kamu Salah Pilih Pacar
Mempunyai pasangan yang selaras, harmonis dan menyenangkan adalah impian setiap ...
Perhatikan 5 Hal Ini Jika Pacaran dengan Mantan Pacar Sahabat!
Perhatikan 5 Hal Ini Jika Pacaran dengan Mantan Pacar Sahabat!...
Cara Membuat Jurnal Trading Forex Beserta Manfaatnya Bagi Trade Pemula
Cara membuat jurnal trading forex beserta manfaatnya bagi trader pemula. Jurnal ...
Fotografi, Hobi Yang Bisa Menghasilkan Banyak Uang
Ada beberapa peluang menghasilkan uang dari hobi fotografi yang sobat miliki saa...
PENULIS
Admin
memiliki 9 artikel
Bian
memiliki 39 artikel
Arum
memiliki 21 artikel
Erwin
memiliki 17 artikel
Zefta
memiliki 16 artikel
Pluto
memiliki 20 artikel
Bangbang
memiliki 12 artikel
Wulan
memiliki 10 artikel
Irta
memiliki 16 artikel
Nadia
memiliki 10 artikel
Kirana
memiliki 6 artikel
Bimo
memiliki 14 artikel
Lutfie
memiliki 13 artikel
Burhan
memiliki 14 artikel
MasGun
memiliki 10 artikel
Fendy
memiliki 20 artikel
Satrio
memiliki 14 artikel
Sukma
memiliki 7 artikel
Sela
memiliki 9 artikel
Medialova
memiliki 13 artikel
Farida
memiliki 13 artikel
MediaNews
memiliki 15 artikel
Annisa
memiliki 9 artikel
Indah
memiliki 12 artikel
Intermezzo
memiliki 11 artikel
AndreSugara
memiliki 3 artikel
Feronica
memiliki 6 artikel
Ayoe
memiliki 6 artikel
Iqbal
memiliki 10 artikel
Malihah
memiliki 5 artikel
Drakor
memiliki 182 artikel
Fuad
memiliki 6 artikel
Alizen
memiliki 22 artikel
Syamsul
memiliki 9 artikel
Fauzi
memiliki 10 artikel
Oman
memiliki 8 artikel
Bayu
memiliki 7 artikel
Fauzan
memiliki 20 artikel
IqbalFauzi
memiliki 18 artikel
Tiara
memiliki 16 artikel
Fitria
memiliki 11 artikel
Staff
memiliki 8 artikel
Gabrielle
memiliki 8 artikel
Roby
memiliki 4 artikel
BeritaPolri
memiliki 9 artikel
Panestika
memiliki 3 artikel
Anggi
memiliki 7 artikel
Maulida
memiliki 121 artikel
Saktiprayoga
memiliki 209 artikel
Janeta
memiliki 8 artikel
Fanisari07
memiliki 32 artikel
Nabila
memiliki 21 artikel
Yudi1998
memiliki 51 artikel
HengkiSEO
memiliki 19 artikel
Destria
memiliki 4 artikel
wi
Widaulfatum
memiliki 3 artikel
Anisaa
memiliki 44 artikel
rb2 rb3