Aug 29, 2020 - 11:29
pb1
post image

Apakah Nyeri Haid Berbahaya? Dan Bagaimana Cara Mengatasinya?


Medialova, Bogor - Hal yang paling tidak asing saat wanita menstruasi adalah kram perut. Rata-rata setiap wanita pernah mengalami hal ini. Dari mulai sakit yang biasa saja sampai yang membuat kita sulit beraktivitas.

Biasanya, nyeri perut selama menstruasi adalah hal yang normal. Namun, jika rasa sakit yang dialami terasa berlebihan, bahkan sampai menyebabkan Anda harus bolos kerja atau kuliah, atau membuat Anda kesulitan dalam beraktivitas, mungkin diakibatkan oleh penyebab lain yang lebih serius.

Source : Kompasiana.com

Penyebab munculnya nyeri perut saat menstruasi


Nyeri perut saat menstruasi terjadi karena kontraksi di dalam rahim atau kandungan. Kontraksi otot rahim ini dipicu oleh hormon prostaglandin, yang kadarnya akan meningkat tepat sebelum menstruasi dimulai.

Efek kram perut yang dialami wanita saat haid berbeda-beda. Ada yang merasa biasa-biasa saja dan ada juga yang merasakan sakit hingga mengganggu kegiatan sehari-hari. Tapi jangan terlalu khawatir, karena kram perut saat haid bisa kamu atasi sendiri dengan mudah.

Inilah beberapa tips meredakan nyeri perut saat haid :


1. Banyak minum air

Saat haid, kamu bisa menyiapkan sebotol air yang mudah dibawa untuk bepergian. Kamu bisa menambahkan perasan lemon ke dalamnya untuk memberi rasa dan menggugah selera. Minum air memang tidak mengurangi rasa kram secara langsung, tapi dapat mengatasi perut kembung yang dapat memperberat rasa kram perut yang kamu alami.


2. Konsumsi jenis makanan yang sesuai

Ketika mengalami kram saat menstruasi, kamu bisa mengonsumsi makanan yang rendah lemak dan kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh. Disarankan untuk menghindari makanan berlemak, goreng-gorengan, atau makanan cepat saji.


3. Kompres hangat bagian yang kram

Selanjutnya kamu bisa mengompres dan menempelkan handuk hangat atau botol berisi air hangat ke area perut yang kram. Selain meredakan rasa sakit, sensasi hangat ini juga bisa membuat kamu lebih rileks lho Melovers!


4. Manjakan tubuh dengan pijatan

Untuk mengatasi kram perut saat haid, kamu bisa memijat lembut area perut bawah dengan gerakan memutar secara perlahan. Kamu bisa menambahkan minyak aromaterapi ketika memijat, yang dapat membuat kamu merasa lebih rileks.


5. Berolahraga

Olahraga yang berlebihan dapat memperparah kram perut yang dialami, tetapi olahraga ringan yang merenggangkan badan dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat kram perut saat periode menstruasi.Hal ini karena olahraga memicu tubuh untuk mengeluarkan hormon endorfin yang dapat membantu mengurangi rasa sakit. Beberapa olahraga ringan sebagai cara mengatasi kram perut saat haid yang dapat Anda lakukan adalah, berjalan-jalan, yoga, dan sebagainya.


6. Konsumsi Herbal

Selain melakukan olahraga, cara mengatasi kram perut saat haid secara alami lainnya dengan mengonsumsi bahan herbal mengandung senyawa anti-inflamasi dan antispasmodik yang diyakini para ahli dapat mengurangi kontraksi otot dan pembengkakan yang terkait dengan nyeri haid.

Herbal dalam hal ini seperti jahe, kunyit, kayu manis, adas, dan chamomile. Glycine juga bertindak sebagai pereda saraf.


Nah Melovers, itulah beberapa tips untuk meredakan kram perut. Kram perut saat haid sendiri merupakan hal yang normal. Namun jika kram perut saat menstruasi terasa sangat parah, bisa jadi hal ini disebabkan oleh adanya masalah kesehatan, seperti endometriosis, penyakit radang panggul, dan fibroid rahim.

Jadi, jika kram perut yang kamu rasakan melebihi batas normal lebih baik cek kondisi kamu ke dokter ya sobat!

Bagaimana menurut kalian tentang artikel ini? Semoga artikel ini bermanfaat ya Melovers! Stay safe and see u next time..


Baca Artikel Lainnya : Top Drama Yang Diperani Oleh Song Hye Kyo

Bagaimana? apakah kamu menyukai dengan tulisan artikel Hilva Ifani Sari?
Jika kamu menyukainya, silakan tulis pendapatmu di kolom komentar ya gengs 😊

atau untuk menulis komentar
Sukai Medialova

Apa Reaksimu?

{{ postReactions[reaction] }}
{{ reaction }}
Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.
Silahkan tulis komentar Anda sesuai dengan topik halaman berita ini. Komentar yang berisi SPAM! tidak akan ditampilkan sebelum disetujui oleh team kami. (berkomentarlah dengan baik dan sopan)
Jika Anda merasa bahwa Artikel ini bermanfaat, Anda bisa membagikannya ke teman, sahabat, pacar, keluarga ke Facebook, Twitter, WhatsApp, Pinterest & LinkedIn.
Ini adalah artikel dari komunitas Medialova dan telah disunting sesuai standar penulisan kami. Andapun bisa membuatnya disini.
Penayang artikel dari pengguna Medialova yang diposting di halaman M-story yang berbasis user generate content (UGC). Semua isi tulisan dan konten di dalamnya sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis atau pengguna.
Seluruh isi konten adalah sepenuhnya hak milik Medialova, jika mengambil isi konten dari Medialova, harap mencantumkan sumber konten link website Medialova. Seluruh isi konten Medialova, mengandung hak cipta yang diterbitkan oleh para penulis (kontributor) medialova.com.

DISCLAIMER

m e d i a l o va
medialovestory
logo medialova
MODERATOR: Vioza, Agez, Feronica
TEAM EDITOR: Bian, Ayoe, Roys
MediaLova
Rilis 25/07/2020 - v.1.0.8
Iklan
Netflix
Kerjasama

medialova.com[at]gmail.com
Netflix
Author
Hilva Ifani Sari Penulis Terverifikasi Konten Redaksi Medialova
Iklan
Berita
Aku Ingin Bunuh Diri Saja
Yuk baca puisi Kehidupanku..
Berita
Tips mempersiapkan kesuksesan finansial di Hari Tua Sejak Dini
Sudah mulai mengambil tindakan khusus untuk masa tua Anda atau belum? Jika belum maka sebaiknya segera persiapkan, kita tidak akan terus muda, kita juga tidak akan terus bekerja seperti sekarang, fisik juga akan berkurang
Berita
Ayo, Bersama Kita Bantu Lawan Corona Dengan Memasang Widget Corona!
#BantuCegahCorona, dengan cara memasang widget corona.
Berita
Cara Simple Dan Terbukti Ampuh Untuk Percaya Diri Dalam Pergaulan
Ada beberapa cara simple namun ampuh yang bisa membuatmu semakin percaya diri dalam pergaulan sehari hari.
atau untuk menulis komentar

ATURAN KOMENTAR

MOHON UNTUK SELALU MENGGUNAKAN ALAMAT EMAIL YANG VALID ( AKTIF ) AGAR KAMI DAPAT MEMBALAS KOMENTAR SOBAT.

Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.

rb1
rb1
Room

rb2
rb2
Premium

SPONSOR
BERITA ACAK
Kenapa Indonesia Tidak Memproduksi Film Bergenre Action?
Kenapa Indonesia jarang memproduksi Film genre Action, Kriminal atau Detektif da...
9 Kelebihan Broker FBS, Cocok Untuk Pemula Hingga Profesional
Ketika sobat tejun kedalam dunia trading forex pasti mempertimbangkan pemilihan ...
Ingin Leher Lebih Cerah? Bahan Alami Ini Dapat Membantumu
Leher biasanya menjadi bagian tubuh yang sering diabaikan. Selain wajah, kamu ju...
Dalam Film (Jupiter Ascending) Channing Tatum Lakukan Perubahan Demi Perannya
Dalam Film "Jupiter Ascending" Channing Tatum Lakukan Perubahan Demi Perannya....
PENULIS
Admin
memiliki 9 artikel
Bian
memiliki 39 artikel
Arum
memiliki 21 artikel
Erwin
memiliki 17 artikel
Zefta
memiliki 16 artikel
Pluto
memiliki 20 artikel
Bangbang
memiliki 12 artikel
Wulan
memiliki 10 artikel
Irta
memiliki 16 artikel
Nadia
memiliki 10 artikel
Kirana
memiliki 6 artikel
Bimo
memiliki 14 artikel
Lutfie
memiliki 13 artikel
Burhan
memiliki 14 artikel
MasGun
memiliki 10 artikel
Fendy
memiliki 20 artikel
Satrio
memiliki 14 artikel
Sukma
memiliki 7 artikel
Sela
memiliki 9 artikel
Medialova
memiliki 13 artikel
Farida
memiliki 13 artikel
MediaNews
memiliki 15 artikel
Annisa
memiliki 9 artikel
Indah
memiliki 12 artikel
Intermezzo
memiliki 11 artikel
AndreSugara
memiliki 3 artikel
Feronica
memiliki 6 artikel
Ayoe
memiliki 6 artikel
Iqbal
memiliki 10 artikel
Malihah
memiliki 5 artikel
Drakor
memiliki 182 artikel
Fuad
memiliki 6 artikel
Alizen
memiliki 22 artikel
Syamsul
memiliki 9 artikel
Fauzi
memiliki 10 artikel
Oman
memiliki 8 artikel
Bayu
memiliki 7 artikel
Fauzan
memiliki 20 artikel
IqbalFauzi
memiliki 18 artikel
Tiara
memiliki 16 artikel
Fitria
memiliki 11 artikel
Staff
memiliki 8 artikel
Gabrielle
memiliki 8 artikel
Roby
memiliki 4 artikel
BeritaPolri
memiliki 9 artikel
Panestika
memiliki 3 artikel
Anggi
memiliki 7 artikel
Maulida
memiliki 121 artikel
Saktiprayoga
memiliki 209 artikel
Janeta
memiliki 8 artikel
Fanisari07
memiliki 32 artikel
Nabila
memiliki 21 artikel
Yudi1998
memiliki 51 artikel
HengkiSEO
memiliki 18 artikel
Destria
memiliki 4 artikel
wi
Widaulfatum
memiliki 3 artikel
Anisaa
memiliki 44 artikel
rb2 rb3