Aug 28, 2020 - 09:42
pb1
post image

9 Tips Agar Tetap Terlihat Awet Muda


Medialova, Bogor - Awet muda memang menjadi impian banyak orang. Meskipun bertambahnya umur, banyak orang yang tidak ingin terlihat wajahnya tampak tua. Hal itu membuat banyak orang ingin berlomba-lomba untuk melakukan cara agar memiliki wajah tampak awet muda.


Sumber : Medianita.com

Nah Melovers, kali ini aku akan berbagi tips agar menjadi terlihat awet muda, yuk mari kita simak.


1. Makan lebih banyak buah dan sayur

Dalam studinya, Buettner mendapati mereka yang terlihat awet muda dan berumur panjang biasanya lebih banyak makan kacang-kacangan dan biji-bijian ketimbang daging. “Selain itu, makanan sumber asam omega-3 seperti salmon dan walnut juga bisa menstabilkan mood, mempertahankan kekuatan tulang, sekaligus mencegah tanda-tanda penuaan. Omega-3 juga membuat Anda sehat, dan kulit lebih bersinar,” ujar Nicholas Perricone, MD, pengarang 7 Secrets to Beauty, Health, and Longevity.


2. Melatih otak

Dari hasil studinya, Dr. Geula mendapati bahwa melatih otak dengan belajar hal-hal baru dapat membangunkan sel otak yang selama ini tidur. Membiasakan diri melatih otak juga bisa membuat seorang lansia berumur 80 tahun sama cerdasnya seperti ketika mereka masih berusia 50 tahun dulu.


Di samping melatihnya, otak juga perlu diberi asupan nutrisi yang sehat. Karenanya, hindari makanan hasil proses, gula, kafein, maupun alkohol karena dapat mengganggu kinerja kelenjar adrenal. Kelenjar ini tak hanya bertanggung jawab mengeluarkan hormon stres (kortisol), namun juga mengatur metabolisme.


3. Kikis lemak perut

Dalam sebuah studi besar-besaran yang dipublikasikan tahun 2009 lalu, para ahli melacak lebih dari 6000 partisipan selama lebih dari 30 tahun. Mereka mendapati lemak di perut dapat menaikkan resiko demensia hingga 3 kali lipat besarnya.


4. Jaga kadar hormon tetap seimbang

Meski kita tak bisa melihat sendiri secara langsung apa yang terjadi dalam tubuh, namun kita dapat mengenali permasalahan yang timbul melalui gejala-gejalanya. “Karena hormon mengontrol segalanya dalam tubuh, maka Anda perlu menyeimbangkannya. Misalnya, turunnya libido bisa jadi pertanda rendahnya kadar testosteron atau estrogen.


Insomnia seringkali menjadi tanda rendahnya kadar progesteron dalam tubuh. Dan bila Anda mengalami kenaikan berat badan yang tak diinginkan atau sulit berpikir, maka bisa jadi itu karena kadar kortisol yang terlalu tinggi,” ujar Dr. Jennifer Landa, MD, penulis The Sex Drive Solution fo Women.


5. Jauhi stres

“Stres berlebihan membuat hormon kortisol naik sehingga memicu obesitas, radang, insomnia, mood labil, rendahnya libido, naiknya gula darah, dan tekanan darah tinggi,” kata Jennifer. Oleh sebab itu, agar awet muda dan selalu sehat sedapat mungkin segera atasi stres dengan olahraga atau cara relaksasi lainnya.


6. Menjaga kesehatan kulit

Tips awet muda berikutnya adalah dengan menjaga kesehatan kulit. “Kulit perlu asupan antioksidan dan vitamin A, C, D, dan E agar tetap sehat. Karena itu, perbanyaklah makan buah dan sayur, yang organik lebih baik, untuk menangkal efek jahat radikal bebas dan penuaan dini. Anda juga perlu menggunakan sunscreen yang mengandung Titanium Dioksida secara rutin,” imbau Jennifer.



7. Menghindari stress

Tips jitu yang bisa kamu terapkan agar dapat terlihat awet muda hingga usia senja adalah menghindari stres. Stres merupakan salah satu penyebab utama dari penuaan dini lho guys. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Prosiding National Academy of Sciences menemukan sebuah fakta bahwa stres dapat menambah usia sel-sel sistem kekebalan tubuh manusia


8. Rutin belorahraga

Selain tidur yang cukup, rutin berolahraga juga bisa membuatmu awet muda lho. Seorang dokter anti-penuaan bernama Al Sears, MD, mengatakan bahwa berolahraga dapat memperlambat penuaan, memperpanjang usia dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.


9. Banyak Senyum dan Tertawa Agar Wajah Awet Muda

Otot-otot muka jangan tegang terus. Jangan kebanyakan cemberut, nanti muncul keriput. Coba banyak-banyak senyum dan tertawa, deh. Ini adalah salah satu tips awet muda secara alami yang dijamin ampuh..


Nah Melovers, itulah beberapa tips agar terlihat lebih awet muda. Semoga artikel ini bermanfaat ya bagi kalian! Terimakasih dan see you next time


Baca Juga Artikel Lainnya : Mendekati Pria Juga Ada Caranya Lho Inilah Beberapa Tips Untuk Mendekati Crush


Bagaimana? apakah kamu menyukai dengan tulisan artikel Hilva Ifani Sari?
Jika kamu menyukainya, silakan tulis pendapatmu di kolom komentar ya gengs 😊

atau untuk menulis komentar
Sukai Medialova

Apa Reaksimu?

{{ postReactions[reaction] }}
{{ reaction }}
Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.
Silahkan tulis komentar Anda sesuai dengan topik halaman berita ini. Komentar yang berisi SPAM! tidak akan ditampilkan sebelum disetujui oleh team kami. (berkomentarlah dengan baik dan sopan)
Jika Anda merasa bahwa Artikel ini bermanfaat, Anda bisa membagikannya ke teman, sahabat, pacar, keluarga ke Facebook, Twitter, WhatsApp, Pinterest & LinkedIn.
Ini adalah artikel dari komunitas Medialova dan telah disunting sesuai standar penulisan kami. Andapun bisa membuatnya disini.
Penayang artikel dari pengguna Medialova yang diposting di halaman M-story yang berbasis user generate content (UGC). Semua isi tulisan dan konten di dalamnya sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis atau pengguna.
Seluruh isi konten adalah sepenuhnya hak milik Medialova, jika mengambil isi konten dari Medialova, harap mencantumkan sumber konten link website Medialova. Seluruh isi konten Medialova, mengandung hak cipta yang diterbitkan oleh para penulis (kontributor) medialova.com.

DISCLAIMER

m e d i a l o va
medialovestory
logo medialova
MODERATOR: Vioza, Agez, Feronica
TEAM EDITOR: Bian, Ayoe, Roys
MediaLova
Rilis 25/07/2020 - v.1.0.8
Iklan
Netflix
Kerjasama

medialova.com[at]gmail.com
Netflix
Author
Hilva Ifani Sari Penulis Terverifikasi Konten Redaksi Medialova
Iklan
Berita
Lakukan 5 Hal Cara Merawat Mobil Dengan Benar
Cara Perawatan Mesin Mobil yang Bisa Anda Lakukan Sendiri
Berita
Ini Dia Cara Bagaimana Mengajarkan Anak Menabung Sejak Dini
Pentingnya memberikan pelajaran kepada anak untuk bisa menanbung sejak dini, sehingga dia pandai mengelola keuangan di masa muda dan memiliki masa depan cerah
Berita
Apa itu Investasi Reksadana, Cara Kerja, Beserta Macam-Macamnya
bahwa investasi ada yang namanya menitipkan dana kepada pengelola investasi. Dalam hal ini reksadana adalah masuk dalam kategori tersebut.
Berita
Cara Mengatasi Usaha Yang Hampir Bangkrut Agar Bangkit Kembali
Bagaimana cara menangani atau mengatasi usaha atau perusahaan yang hampir bangkrut dan gagal agar bisa bangkit dan survive kembali
atau untuk menulis komentar

ATURAN KOMENTAR

MOHON UNTUK SELALU MENGGUNAKAN ALAMAT EMAIL YANG VALID ( AKTIF ) AGAR KAMI DAPAT MEMBALAS KOMENTAR SOBAT.

Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.

rb1
rb1
Room

rb2
rb2
Premium

SPONSOR
BERITA ACAK
Dream Raider 《獵夢特工》 Direncanakan Tayang 16 Agustus 2020 Eksklusif Di HBO GO Dan HBO
Dream Raider 《獵夢特工》 Direncanakan Tayang 16 Agustus 2020 Eksklusif Di...
Panduan Nonton The King: Eternal Monarch
Panduan Nonton The King: Eternal Monarch...
Akan Rilis Tenet Milik Christopher Nolan Kembali Diundurkan Lagi
Akan Rilis Tenet Milik Christopher Nolan Kembali Diundurkan Lagi....
The Old Guard Membawa Charlize Theron Dalam Pertempuran Penuh Aksi
Trailer Teranyar The Old Guard Membawa Charlize Theron Dalam Pertempuran Penuh A...
PENULIS
Admin
memiliki 9 artikel
Bian
memiliki 39 artikel
Arum
memiliki 21 artikel
Erwin
memiliki 17 artikel
Zefta
memiliki 16 artikel
Pluto
memiliki 20 artikel
Bangbang
memiliki 12 artikel
Wulan
memiliki 10 artikel
Irta
memiliki 16 artikel
Nadia
memiliki 10 artikel
Kirana
memiliki 6 artikel
Bimo
memiliki 14 artikel
Lutfie
memiliki 13 artikel
Burhan
memiliki 14 artikel
MasGun
memiliki 10 artikel
Fendy
memiliki 20 artikel
Satrio
memiliki 14 artikel
Sukma
memiliki 7 artikel
Sela
memiliki 9 artikel
Medialova
memiliki 13 artikel
Farida
memiliki 13 artikel
MediaNews
memiliki 15 artikel
Annisa
memiliki 9 artikel
Indah
memiliki 12 artikel
Intermezzo
memiliki 11 artikel
AndreSugara
memiliki 3 artikel
Feronica
memiliki 6 artikel
Ayoe
memiliki 6 artikel
Iqbal
memiliki 10 artikel
Malihah
memiliki 5 artikel
Drakor
memiliki 182 artikel
Fuad
memiliki 6 artikel
Alizen
memiliki 22 artikel
Syamsul
memiliki 9 artikel
Fauzi
memiliki 10 artikel
Oman
memiliki 8 artikel
Bayu
memiliki 7 artikel
Fauzan
memiliki 20 artikel
IqbalFauzi
memiliki 18 artikel
Tiara
memiliki 16 artikel
Fitria
memiliki 11 artikel
Staff
memiliki 8 artikel
Gabrielle
memiliki 8 artikel
Roby
memiliki 4 artikel
BeritaPolri
memiliki 9 artikel
Panestika
memiliki 3 artikel
Anggi
memiliki 7 artikel
Maulida
memiliki 121 artikel
Saktiprayoga
memiliki 209 artikel
Janeta
memiliki 8 artikel
Fanisari07
memiliki 32 artikel
Nabila
memiliki 21 artikel
Yudi1998
memiliki 51 artikel
HengkiSEO
memiliki 18 artikel
Destria
memiliki 4 artikel
wi
Widaulfatum
memiliki 3 artikel
Anisaa
memiliki 44 artikel
rb2 rb3