Aug 29, 2020 - 07:51
pb1
post image

10 Kebiasaan Buruk Yang Tanpa Disadari Dapat Merusak Otak


Medialova.com – Sadar atau tidak sadar ternyata ada beberapa kabiasaan buruk kta sehari-hari yang dapat merusak otak dan system kerjanya. Apakah anda pernah merasa kalau saat ini ana merasa mudah pelupa, mudah emosi, fikirannya gak sebagus dulu kalau saat menyelesaikan masalah, atau mungkin merasa kalau kinerja otak anda menurun? Mungkin saja anda termasuk dalam kategori orang yang saya sebutkan tadi, yakni yang sadar atau tidak sadar banyak melakukan hal yang bisa merusak otak.

Kesehatan kinerja otak kita bisa disebabkan karena beberapa hal, mulai dari asupan makanan, jenis-jenis aktifitas sehari-hari. Nah dalam hal ini otak selalu butuh peredaran darah yang lancar, istirahat yang cukup dan juga butuh rangsangan yang tepat agar otak semakin meningkat kerjanya.

10 Kebiasaan Buruk Yang Tanpa Disadari Dapat Merusak Otak


1. Kurang Tidur Bisa Merusak Otak

Pada saat otak sedang tidur, dia sebenarnya beristirahat begitu  juga sel-sel dalam otak juga beristirahat. Pada saat orang keseringan kurang tidur maka otak akan terpaksa bekerja lebih keras daripada yang sewajarnya. Ternyata hal tersebut juga memicu terbunuhnya sel-sel jangka pendek yang seharusnya melengkapi system kerja otak. Jadi wajar misalkan anda pernah mengalami waktu dimana kurang tidur, siang harinya anda tidak fokus, bisa merasa pusing dan tidak segar dirasakan pada otak, sebenarnya adalah kematian sel-sel jangka pendek tadi. Dan kalau ini berlangsung terus menerus pasti efeknya tidak akan bagus.


2. Kebiasaan Buruk Tidak sarapan

Yang kedua adalah orang yang terbiasa tidak sarapan. Seperti yang kita tahu setelah tubuh beristirahat dan melakukan metabolisme di malam hari, aka nada banyak zat yang hilang dan membutuhkan asupan baru. Begitu juga untuk bagian otak kita, butuh bekal baru untuk beraktifitas seharian. Dan untuk orang yang terbiasa tidak sarapan akan mengakibatkan tubuh dan otak bekerja lebih keras tanpa mendapatkan asupan bekal yang cukup. Tidak hanya itu saja, kebiasaan yang satu ini juga bisa menyebabkan daya tahan tubuh yang menurun dan rawan terkena penyakit.


3. Konsumsi Terlalu Banyak Gula

Penyebab yang ketiga adalah pola makan yang tidak sehat dengan memberikan asupan gula terlalu banyak dalam tubuh. Akibatnya menimbulkan keterlambatan tubuh dalam menyerap protein dan beberapa zat gizi dalam tubuh. Dan hal ini juga akan memberikan dampak pada otak yakni perkembangan sel-sel otak jadi terlambat dan asupan gizi untuk otak sangat kurang.

Ternyata, terlalu banyak gula atau mengonsumsi makanan/minuman manis dapat menghambat penyerapan protein dan zat gizi dalam tubuh. Akibatnya, perkembangan otak dapat terhambat dan memungkinkan untuk terjadinya kekurangan gizi (malnutrisi).


4. Main HP Sambil Tiduran

Ternyata kebiasaan yang ke 4 ini sering kali dilakukan oleh orang-orang, yakni terlalu sering main handphone sambil tiduran. Pada saat seseorang main hadphone sambil tiduran secara tidak langsung akan membuat mata dan beberapa jaringan syaraf yang ada di kepala akan bekerja pada aliran yang tidak sesuai. Dan apabila kebiasaan ini terlalu sering akan mengakibatkan fungsi otak terganggu.


5. Kebiasaan Buruk Kebanyakan Makan Bisa Merusak Otak

Kalau anda pernah mendengar istilah kalau kekenyangan jadi bego, istilah ini kalau ditarik dari segi ilmiah ternyata ada penyebab khusus. Yakni akumulasi zat sisa dalam bentuk lemak akan menurunkan kekuatan otak untuk berfikir. Selain itu kalau tubuh kekenyangan pembagian antara oksigen, air dan zat makanan itu sendiri akan menjadi tidak seimbang, peredaran darah tidak berjalan sebagaimana mestinya dan akhirnya akan berdampak pada gangguan sel-sel dalam otak. Kalau kebiasaan buruk kebanyakan makan ini terlalu sering maka bukan hanya otak, tubuhpun juga akan mudah sakit.

Baca Juga : Mengetahui Apa Saja Penyebab Migrain Dan Cara Mengatasinya

6. Merokok

Kebiasaan yang satu ini sangat jelas kalau bisa merusak otak. Seorang perokok berak biasanya akan merasa lebih jernih saat mikir sambil merokok, itu bukan karena rokok bisa menjernihkan fikiran. Justru karena otak sudah tidak bekerja sebagaimana mestinya karena sudah terlanjur kecanduan efek euphoria dari rokok itu sendiri, jadi kalau kebiasaan merokok berat, pasti akan ada kelainan kinerja otak yang dilar kewajaran.


7. Menutup Kepala Saat Tidur

Mungkin ada sebagian orang yang terbiasa menutup kepalanya pada saat tidur, kebiasaan yang satu ini juga bisa berpengaruh. Jadi pada saat seseorang menutup kepalanya saat tidur, otak akab berfokus dan lebih banyak karbondioksida sedangkan secara bersamaan akan mengurangi asupan oksigen pada otak, dan ini tentunya akan menimbulkan hal buruk pada otak.


8. Minum Alkohol Bisa Merusak Otak

Saya rasa semua orang sudah tahu kalau minum alcohol banyak memberikan dampak buruk bagi tubuh. Dan juga jika keseringan minum alcohol akan berefek pada beberapa bagian penting, seperti otak, syaraf, jantung dan juga organ hati. Jadi sebenarnya minum alcohol ini adalah sebuah tindakan yang sangat merugikan dan wajib di hindari untuk menjaga kesehatan tubuh tetap baik.


9. Kurangnya Integrasi Sosial

Penyebab ke Sembilan adalah ketika seseorang sudah jarang berinteraksi dengan orang lain. Saat berinteraksi dengan orang lain sebenarnya otak bekerja lebih baik dan sehat, karena otak membiasakan menerima dan merespon sesuatu deri omongan orang lain. Dan ketika otak jarang menerima dan merespon maka kinerja nya akan semakin buruk. Ini terbukti jika orang yang gak pernah gaul ada yang suka telmi dan gak nyambung diajak ngobrol.


10. Kebiasaan Buruk Kurang Melatih Otak

Untuk urutan yang ke 10 ini sebenarnya hampir mirip dengan point kesembilan. Bedanya adalah ketika otak sering kita latih maka akan memiliki kinerja yang lebih baik. Dan ketika jarang dilatih seperti yang terjadi pada orang malas fungsi otak akan menurun dengan sendirinya. Melatih otak bisa dengan membaca atau melakukan aktifitas-aktifitas atau permainan yang mengasah otak pastinya akan sangat berguna.

Demikian ulasan dari saya mengenai kebiasaan buruk yang jarang disadari bisa merusak otak, semoga bisa menjadi informasi yang bermanfaat dan terima kasih.

Sumber : Pilar Hidup Sehat


Bagaimana? apakah kamu menyukai dengan tulisan artikel Sakti Prayoga?
Jika kamu menyukainya, silakan tulis pendapatmu di kolom komentar ya gengs 😊

atau untuk menulis komentar
Sukai Medialova

Apa Reaksimu?

{{ postReactions[reaction] }}
{{ reaction }}
Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.
Silahkan tulis komentar Anda sesuai dengan topik halaman berita ini. Komentar yang berisi SPAM! tidak akan ditampilkan sebelum disetujui oleh team kami. (berkomentarlah dengan baik dan sopan)
Jika Anda merasa bahwa Artikel ini bermanfaat, Anda bisa membagikannya ke teman, sahabat, pacar, keluarga ke Facebook, Twitter, WhatsApp, Pinterest & LinkedIn.
Ini adalah artikel dari komunitas Medialova dan telah disunting sesuai standar penulisan kami. Andapun bisa membuatnya disini.
Penayang artikel dari pengguna Medialova yang diposting di halaman M-story yang berbasis user generate content (UGC). Semua isi tulisan dan konten di dalamnya sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis atau pengguna.
Seluruh isi konten adalah sepenuhnya hak milik Medialova, jika mengambil isi konten dari Medialova, harap mencantumkan sumber konten link website Medialova. Seluruh isi konten Medialova, mengandung hak cipta yang diterbitkan oleh para penulis (kontributor) medialova.com.

DISCLAIMER

m e d i a l o va
medialovestory
logo medialova
MODERATOR: Vioza, Agez, Feronica
TEAM EDITOR: Bian, Ayoe, Roys
MediaLova
Rilis 25/07/2020 - v.1.0.8
Iklan
Netflix
Kerjasama

medialova.com[at]gmail.com
Netflix
Moderator
Sakti Prayoga Penulis Terverifikasi Konten Redaksi Medialova
Sederhana -- > Trading, writing, eating and sleeping my blog : saktiprayoga.com , tifaniadelia.com , hallosehat.xyz , idntifia.com
Iklan
Berita
2 Jenis Analisa Utama Dalam Trading Forex
2 jenis Analisa dalam trading forex yang wajib diketahui trader pemula. Didalam menjalani bisnis trading forex haruslah mempunyai dasar yang jelas alias tidak asal-asalan
Berita
Nonton Film Sepuasnya Hanya 7K di Klik Film
Ayo Nonton Film Sepuasnya Hanya 7K di Klik Film.
Berita
Cara Membuat Trading Plan Sederhana Untuk Trader Forex Pemula
Pahami cara membuat trading plan sederhana untuk trader forex pemula, trading plan adalah sebuah program yang anda gunakan dalam aktifitas trading anda
Berita
6 Cara Memperbesar Payudara Secara Alami dan Cepat
Bagi kamu nih yang ingin membentuk payudara yang ideal
atau untuk menulis komentar

ATURAN KOMENTAR

MOHON UNTUK SELALU MENGGUNAKAN ALAMAT EMAIL YANG VALID ( AKTIF ) AGAR KAMI DAPAT MEMBALAS KOMENTAR SOBAT.

Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.

rb1
rb1
Room

rb2
rb2
Premium

SPONSOR
BERITA ACAK
Inilah Deretan Pemeran Utama Dan Judul Resmi Dari Sekuel The Pirates
Sekuel The Pirates...
Begini Aturan Kencan Artis di Agensi SM, YG dan JYP Entertainment. Ternyata Beda-Beda Lho!
Tiga agensi besar K-Pop yaitu SM, YG dan JYP Entertainment memiliki aturan terse...
Keistimewaan Wanita yang Belum Pernah Pacaran, Calon Pasangan Terbaik
Beruntunglah kamu jika tidak pernah berpacaran dengan orang lain, karena kamu it...
21 Kesalahan SEO Pemula Yang Harus Kalian Hindari
Berbagai kesalahan seo pemula yang sering di hadapi, dan sering menjadi kendala ...
PENULIS
Admin
memiliki 9 artikel
Bian
memiliki 39 artikel
Arum
memiliki 21 artikel
Erwin
memiliki 17 artikel
Zefta
memiliki 16 artikel
Pluto
memiliki 20 artikel
Bangbang
memiliki 12 artikel
Wulan
memiliki 10 artikel
Irta
memiliki 16 artikel
Nadia
memiliki 10 artikel
Kirana
memiliki 6 artikel
Bimo
memiliki 14 artikel
Lutfie
memiliki 13 artikel
Burhan
memiliki 14 artikel
MasGun
memiliki 10 artikel
Fendy
memiliki 20 artikel
Satrio
memiliki 14 artikel
Sukma
memiliki 7 artikel
Sela
memiliki 9 artikel
Medialova
memiliki 13 artikel
Farida
memiliki 13 artikel
MediaNews
memiliki 15 artikel
Annisa
memiliki 9 artikel
Indah
memiliki 12 artikel
Intermezzo
memiliki 11 artikel
AndreSugara
memiliki 3 artikel
Feronica
memiliki 6 artikel
Ayoe
memiliki 6 artikel
Iqbal
memiliki 10 artikel
Malihah
memiliki 5 artikel
Drakor
memiliki 182 artikel
Fuad
memiliki 6 artikel
Alizen
memiliki 22 artikel
Syamsul
memiliki 9 artikel
Fauzi
memiliki 10 artikel
Oman
memiliki 8 artikel
Bayu
memiliki 7 artikel
Fauzan
memiliki 20 artikel
IqbalFauzi
memiliki 18 artikel
Tiara
memiliki 16 artikel
Fitria
memiliki 11 artikel
Staff
memiliki 8 artikel
Gabrielle
memiliki 8 artikel
Roby
memiliki 4 artikel
BeritaPolri
memiliki 9 artikel
Panestika
memiliki 3 artikel
Anggi
memiliki 7 artikel
Maulida
memiliki 121 artikel
Saktiprayoga
memiliki 209 artikel
Janeta
memiliki 8 artikel
Fanisari07
memiliki 32 artikel
Nabila
memiliki 21 artikel
Yudi1998
memiliki 51 artikel
HengkiSEO
memiliki 19 artikel
Destria
memiliki 4 artikel
wi
Widaulfatum
memiliki 3 artikel
Anisaa
memiliki 44 artikel
rb2 rb3