Aug 29, 2020 - 11:25
pb1
post image

10 Jenis Makanan Sehat Yang Bisa Menjadi Penambah Sel Darah Merah


Medialova.com – Ada 10 jenis makanan sehat yang bisa berperan dalam meningkatkan atau penahmah sel darah merah. Mempunyai hemoglobin yang cukup dalam tubuh itu sangat penting, terutama untuk kesehatan, stamina dan daya tahan tubuh atau imunitas. Ketika seseorang mengalami kekurang sel darah merah maka penyebaran oksigen dalam tubuh tidak akan maksimal, begitu juga dalam hal menangkal virus dan bakteri dan tentunya mudah Lelah dan mudah terserang penyakit.

Biasanya hal seperti ini sering dialami oleh orang-orang terlalu lelah dalam beraktifitas, orang yang mengalami kekurangan zat besi, pada saat masa kehamilan atau bisa juga terjadi pada orang yang memiliki ganguan hati. Jika sudah mengalami hal tersebut anda bisa mengatasinya mulai dari cara yang alami yakni mengkonsumsi jenis-jenis makanan yang bisa meningkatkan atau memberikan asupan atas zat-zat yang kurang tadi.


10 Jenis Makanan Sehat Yang Bisa Menjadi Penambah Sel Darah Merah


1. Buah Delima Bisa Jadi Penambah Sel Darah Merah

Yang pertama adalah buah merah yang memiliki rasa yang lezat dan juga menyegarkan, yakni buah delima. Ini bisa menjadi solusi sebagai meningkatkan kandungan HB dalam darah. Tentunya karena banyak kandungan yang bagus di dalam buah yang satu ini. Mulai dari kandungan zat besi, mengandung kalsium dan juga mengandung serat yang tinggi. Selain bisa meningkatkan HB, buah yang satu ini juga bagus untuk kesehatan pencernaan.


2. Buah semangka

Siapa yang gak tahu buah yang satu ini, buah yang memiliki dandungan air tinggi, rasa nya yang enak dan menyegarkan yakni buah semangka. Buah semangka banyak mengadung zat besi yang bisa membantu menaikkan HB dalam darah. Selain itu juga memiliki kandungan Vitamin C yang tinggi sehingga bagus untuk HB dan juga meningkatkan stamina tubuh. Namun dalam mengkonsumsi buah semangka ini juga jangan berlebihan karena bisa menimbulkan efek pusing dan yang lainnya. 

Baca Juga : Manfaat Mengkonsumsi Buah Semangka Bagi Kesehatan


3. Ikan kembung

Kalau anda sering makan di warung atau rumah makan biasanya akan mudah menemukan ikan yang satu ini, yakni ikan kembung. Ini juga bagus untuk meningkatkan HB dalam darah karena kandungan zat besinya yang tinggi. Selain itu juga bagus untuk kesehatan otak ternyata karena ikan ini kaya akan kandungan omega 3


4. Buah Kurma Penambah Sel Darah Merah

Yang keempat adalah buah yang akan sangat populer pada saat bulan Ramadhan dan iedul fitri, yakni buah kurma. Buah yang satu ini memiliki rasa manis yang tidak membosankan. Ternyata selain rasanya yang sangat bersahabat, buah ini juga bisa kita gunakan untuk meningkatkan HB dalam darah. Tentu saja ini karena kandungan zat besinya yang lumayan tinggi. Namun buah kurma ini memiliki kandungan gula yang lebih tinggi jadi kurang bagus apabila dikonsumsi berlebihan terutama adalah untuk penderita diabetes


5. Udang

Jenis makanan selanjutnya yang bisa meningkatkan HB dalam darah adalah udang. Bagi sebagian orang, mengkonsumsi udang adalah sesuatu yang sangat special. Jenis seafood yang satu ini memang memiliki pasar nya sendiri. Kemudian bagi orang yang memiliki alergi tentunya harus berhati-hati, lebih baik mengambil alternative lain jika ingin menambah HB.


6. Sayur Brokoli

Mengkonsumsi sayur-sayuran memang bagus untuk tubuh, begitu juga dengan sayuran brokoli. Ini bisa meningkatkan kadar HB dalam darah tentunya karena kandungan zat besinya yang lumayan tinggi. Selain itu brokoli sangat bagus untuk pencernaan dan juga meningkatkan kandungan antioksidan dalam tubuh guna menangkal radikal bebas dan meingkatkan imunitas tubuh.


7. Sayur Bayam 

Siapa yang gak kenal dengan sayur bayam. Sayuran ini mungkin merupakan sayuran ekonomis yang tepopuler di tanah air kita tercinta ini. Dalam hal meningkatkan HB dalam darah, sayur bayam ini cukup efektif, karena zat besinya tinggi. Selain itu juga kandungan lainnya bagus untuk meningkatkan kesehatan tulang dan juga persendian.


8. Hati ayam

Mungkin jarang yang memperhatikan daging kecil hati ayam. Meskipun kecil ternyata banyak penelitian yang mengatakan cukup efektif dalam meningkatkan HB dalam darah. Hal itu juga diperjelas dengan kandungan zat besinya yang tinggi, karena dalam 100gram hati ayam biasanya mengandung 9 miligram zat besi, jadi tinggi sekali.


9. Tomat

Kalau mendengar kata tomat, memang sangat multifungsi. Bisa sayur, bisa buah, bisa buat juice. Dan ternyata buah tomat ini meskipun sering dianggap sebagai pelengkap, si tomat ini memiliki efek yang bagus dalam meningkatkan HB dalam darah. Karena kandungan vitamin C nya yang tinggi. Selain itu kandungan-kandungan lain dalam tomat juga bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan juga meningkatkan stamina.


10. Buah Pisang Penambah Sel Darah Merah

Jenis makanan yang ke sepuluh adalah buah pisang. Buah yang satu ini memang mengandung banyak sekali manfaat. Bisa menghilangkan lapar, apalagi kalau makannya se gepok. Selain itu bisa untuk diet, bisa untuk sumber energi. Dan ternyata juga berguna untuk meningkatkan HB dalam darah. Hal ini tentunya karena kandungannya yang bagus sekali. Buah ini kaya berbagai macam vitamin, zat besi dan juga nutrisi. Baca juga : Manfaat Pisang Bagi Kesehatan

Demikian ulasan saya mengenai 10 jenis makanan yang bagus untuk meningkatkan hemoglobin atau sel darah merah, semoga bisa memberikan manfaat dan terima kasih

Sumber : Pilar Hidup Sehat

Bagaimana? apakah kamu menyukai dengan tulisan artikel Sakti Prayoga?
Jika kamu menyukainya, silakan tulis pendapatmu di kolom komentar ya gengs 😊

atau untuk menulis komentar
Sukai Medialova

Apa Reaksimu?

{{ postReactions[reaction] }}
{{ reaction }}
Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.
Silahkan tulis komentar Anda sesuai dengan topik halaman berita ini. Komentar yang berisi SPAM! tidak akan ditampilkan sebelum disetujui oleh team kami. (berkomentarlah dengan baik dan sopan)
Jika Anda merasa bahwa Artikel ini bermanfaat, Anda bisa membagikannya ke teman, sahabat, pacar, keluarga ke Facebook, Twitter, WhatsApp, Pinterest & LinkedIn.
Ini adalah artikel dari komunitas Medialova dan telah disunting sesuai standar penulisan kami. Andapun bisa membuatnya disini.
Penayang artikel dari pengguna Medialova yang diposting di halaman M-story yang berbasis user generate content (UGC). Semua isi tulisan dan konten di dalamnya sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis atau pengguna.
Seluruh isi konten adalah sepenuhnya hak milik Medialova, jika mengambil isi konten dari Medialova, harap mencantumkan sumber konten link website Medialova. Seluruh isi konten Medialova, mengandung hak cipta yang diterbitkan oleh para penulis (kontributor) medialova.com.

DISCLAIMER

m e d i a l o va
medialovestory
logo medialova
MODERATOR: Vioza, Agez, Feronica
TEAM EDITOR: Bian, Ayoe, Roys
MediaLova
Rilis 25/07/2020 - v.1.0.8
Iklan
Netflix
Kerjasama

medialova.com[at]gmail.com
Netflix
Moderator
Sakti Prayoga Penulis Terverifikasi Konten Redaksi Medialova
Sederhana -- > Trading, writing, eating and sleeping my blog : saktiprayoga.com , tifaniadelia.com , hallosehat.xyz , idntifia.com
Iklan
Berita
3 Jenis Tabungan Yang Membuat Seseorang Sukses Lebih Cepat
Sebuah kesuksesan tidak bisa diraih hanya dengan impian dan modal semangat saja, namun juga harus dengan sebuah tindakan nyata, tindakan yang bermanfaat dan juga dengan manjemen kehidupan anda dengan baik
Berita
Bertahanlah Pada Impianmu (Motivasi Pagi)
Memilih sebuah impian bukanlah hal yang sulit, yang sulit adalah mempertahankan impian tersebut
Berita
Penyakit Anemia, Mengetahui Penyebab, Gejala Dan Cara Mengobatinya
Mengetahui hal-hal apa saja yang menjadi penyebab anemia dan juga cara mengatasinya atau mengobatinya. Seperti yang sudah kita ketahui bersama bahwa anemia adalah jenis penyakit disaat seseorang mengalami kekurangan sel darah merah
Berita
Alasan Serbuk Sari Bisa Membuat Seseorang Menjadi Bersin
Rasanya bersin itu gak enak, apalagi berulang-ulang
atau untuk menulis komentar

ATURAN KOMENTAR

MOHON UNTUK SELALU MENGGUNAKAN ALAMAT EMAIL YANG VALID ( AKTIF ) AGAR KAMI DAPAT MEMBALAS KOMENTAR SOBAT.

Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.

rb1
rb1
Room

rb2
rb2
Premium

SPONSOR
BERITA ACAK
8 Alternatif Iklan Selain Google Adsense Untuk Blog Anda
Daftar alterntif Iklan Selain Google Adsense Untuk Blog Anda. Ada beberapa alter...
Will Smith Akan Diarahkan Antoine Fuqua Di Proyek Film Emancipation
Will Smith Akan Diarahkan Antoine Fuqua - Emancipation...
Inilah Deretan Pemeran Utama Dan Judul Resmi Dari Sekuel The Pirates
Sekuel The Pirates...
Bioskop Independen Indiskop Adakan Festival
Bioskop Independen Indiskop Adakan Festival...
PENULIS
Admin
memiliki 9 artikel
Bian
memiliki 39 artikel
Arum
memiliki 21 artikel
Erwin
memiliki 17 artikel
Zefta
memiliki 16 artikel
Pluto
memiliki 20 artikel
Bangbang
memiliki 12 artikel
Wulan
memiliki 10 artikel
Irta
memiliki 16 artikel
Nadia
memiliki 10 artikel
Kirana
memiliki 6 artikel
Bimo
memiliki 14 artikel
Lutfie
memiliki 13 artikel
Burhan
memiliki 14 artikel
MasGun
memiliki 10 artikel
Fendy
memiliki 20 artikel
Satrio
memiliki 14 artikel
Sukma
memiliki 7 artikel
Sela
memiliki 9 artikel
Medialova
memiliki 13 artikel
Farida
memiliki 13 artikel
MediaNews
memiliki 15 artikel
Annisa
memiliki 9 artikel
Indah
memiliki 12 artikel
Intermezzo
memiliki 11 artikel
AndreSugara
memiliki 3 artikel
Feronica
memiliki 6 artikel
Ayoe
memiliki 6 artikel
Iqbal
memiliki 10 artikel
Malihah
memiliki 5 artikel
Drakor
memiliki 182 artikel
Fuad
memiliki 6 artikel
Alizen
memiliki 22 artikel
Syamsul
memiliki 9 artikel
Fauzi
memiliki 10 artikel
Oman
memiliki 8 artikel
Bayu
memiliki 7 artikel
Fauzan
memiliki 20 artikel
IqbalFauzi
memiliki 18 artikel
Tiara
memiliki 16 artikel
Fitria
memiliki 11 artikel
Staff
memiliki 8 artikel
Gabrielle
memiliki 8 artikel
Roby
memiliki 4 artikel
BeritaPolri
memiliki 9 artikel
Panestika
memiliki 3 artikel
Anggi
memiliki 7 artikel
Maulida
memiliki 121 artikel
Saktiprayoga
memiliki 209 artikel
Janeta
memiliki 8 artikel
Fanisari07
memiliki 32 artikel
Nabila
memiliki 21 artikel
Yudi1998
memiliki 51 artikel
HengkiSEO
memiliki 19 artikel
Destria
memiliki 4 artikel
wi
Widaulfatum
memiliki 3 artikel
Anisaa
memiliki 44 artikel
rb2 rb3