Aug 28, 2020 - 14:06
pb1
post image

10 Cara Ampuh Berhenti Merokok Yang Cepat Dan Efektif


Medialova.com - Ada 10 Cara ampuh agar anda segera bisa berhenti merokok secepatnya. Merokok adalah sebuah kebiasaan yang memang nikmat sekali, dengan merokok fikiran jadi lebih tenang, jernih dan juga bisa meninbulkan banyak inspirasi, begitulah kata seorang perokok berat. Padahal sebenarnya mereka juga tahu kalau merokok sebenarnya adalah sebuah kebiasaan yang sangat merugikan, banyak sekali kerugian yang ditimbulkan.

Bicara dampak buruk akibat merokok bisa dimulai dari kesehatan yang akan terus menurun bahkan bisa menyebabkan penyakit kronis. Selain merugikan diri sendiri juga sangat merugikan bagi orang lain yang berada di sekitar si perokok ini. Karena seperti yang kita ketahuo asap rokok itu sendiri banyak mengandung racun yang berbahaya bagi kesehatan. Kerugian lain adalah dari segi keuangan, seorang perokok akan mengalami kerugian finansial yang terus menerus tanpa dia sadari. Lalu apakah seorang perokok bisa berhenti, saya akan memberikan tips berhenti merokok secara lengkap pada artikel kali ini.


10 Cara Ampuh Berhenti Merokok Yang Cepat Dan Efektif


1. Motivasi untuk tujuan besar

Merokok memang sepele kelihatannya, namun akan menjadi sangat spesial dan tidak akan bisa ditinggalkan dengan mudah oleh pecandu rokok. Maka dari itu untuk bisa berhenti merokok butuh motivasi besar agar berhasil. Dengan berhenti merokok anda mulai bisa berhemat untuk masa depan. Anda sudah menjaga kesehatan di hari tua anda. Dengan berhenti merokok pula anda akan membahagiakan pasangan dan juga keluarga anda.

Bagaimana? efeknya akan sangat besar dan itu harus menjadi motivasi yang sangat kuat untuk anda meninggalkan rokok sekarang juga. Mana mungkin kamu rela menukarkan kebahagiaan kamu cuma dengan rokok. Dan kalau berhasil kamu akan mendapatkan hadiah yang luar biasa mengenai beberapa hal yang saya sebutkan tadi. Anggap saja anda sedang menyiapkan masa depan yang lebih baik dengan berhenti merokok.  Ini bukanlah hal yang sepele, meskipun tindakan kecil tapi akan memberikan dampak yang besar bagi anda.


2. Mengumpulkan foto dan info korban rokok

Yang kedua adalah mencari tahu berita-berita mengerikan yang sudah menjadi korban daripada rokok. Banhak kalau anda mau mengumpulkannya. Ada yang hingga harus operasi, ada pula meninggal dengan cara menyakitkan. Kumpulkan data-data tersebut kalau perlu anda print dan tempelkan di tempat yang sering anda lihat. Ini sebagai pengingat pribadi anda bahwa segitu banyaknya korban akibat kebiasaan buruk anda yang satu ini.

Selain itu juga anda pelajari kenapa orang-orang tersebut sampai bisa seperti itu. Dan tenyata banyak kesamaan dengan anda yang pecandu rokok. Kalau anda mau teruskan kebiasaan yang sama, maka anda akan mengalami seperti mereka seperti yang di alami kebiasaan para perokok tadi.


3. Memberi tahu orang-orang disekitar anda

Anda harus secara terang-terangan dalam berhenti merokok. Mulai dari memberitahu orang-orang dirumah anda, pasangan dan juga teman-teman anda. Dengan begitu anda hendak merokok akan ada orang yang mengingatkan bahwa anda pernah bersaksi bahwa anda sudah tidak merokok. Ini penting, karena anda bisa membuat sebuah batasan tertentu agar tidak menyentuh kembali rokok.

Dengan memberitahu orang di sekitar anda, anda bisa mendapatkan support dari mereka juga. Siapa orang tua yang gak senang apabila ada anaknya bisa berhenti merokok, pasangannya berhenti merokok. Dengan begitu anda bisa mendapatkan dukungan penuh dari mereka semua.


4. Bergaul dengan orang yang tidak merokok

Bagi perokok pasti anda akan paham betul saat anda bersama teman2 perokok anda, anda akan lebih sering merokok. Kalau anda terus bersama perokok, pasti kemungkinan anda gagal dalam program  berhenfi merokok. Dengan bergaul sama orang-orang yang tidak merokok anda tidak akan mebdapatk godaan dari orang-orang tersebut untuk merokok kembali.

Dan dengan bergaul dengan bukan perokok anda juga bisa belajar dari mereka. Mereka aja tetap bisa dihidup dengan baik kok meskipun mereka tidak merokok, bararti anda justru akan menjadi lebih baik dengan berhenti merokok.


5. Mengganti rokok dengan alternatif lain

Anda bisa menggunakan beberapa jenis makanan atau cemilan yang bisa menggantikan rokok anda tersebut. Mulai dari permen atau cemilan-cemilan lainnya. Untuk awal-awal gak papa anda terus menyemil asalkan anda bisa melipur diri anda supaya tidak merokok. Ini cukup efektif namun anda harus juga keluar biaya untuk cemilan itu sendiri. Cemilan yang bagus juga bisa berbentuk buah-buahan, sekaligus bisa menyehatkan badan.

Berhenti merokok sama saja dengan menekan emosi anda. Jadi kalau ga ada pelampiasan akan lebih sulit. Makanya makanan lain sebagai alterntif untupi mulut asam anda karena tidak merokok bisa menjadi solusi yang sangat baik.


6. Sering berada di tempat yang tidak bisa merokok

Seseorang akan otomatis berhenti merokok di tempat2 tertentu, jadi dengan anda membiasakan untuk tinggal dan diam di tempat tsrsebut anda akan membantu halusinasi anda untuk sedikit demi sedikit mulai melupakan rokok. Tempat-tempat tersebut bisa ruangan ber ac atau tempat steril yang lainnya.


7. Mulai menabung uang rokok

Semenjak anda memutuskan untuk berhenti merokok, anda coba hitung pengeluaran rokok anda selama ini. Kemudian setelah ketemu angkanya, anda rutin menabung dengan jumlah tersebut. Misalkan saja dalam sehari anda biasa habis 20rb untuk rokok. Biasakan untuk menabung 20rb juga setiap harinya. Ketika anda melihat tabungan tersebut semakim bertambah maka anda akan lebih semangat lagi untuk tidak merokok. Manfaat dari teknik ini tentu saja akan berdampak pada kondisi keuangan anda yang menjadi lebih baik lagi.


8. Mengghisap rokok yang sangat tidak enak

Kali ini anda akan gunakan cara mengubah pandang rokok anda. Dengan rokok yang paling tidak anda sukai pastinya akan menurunkan minat anda terhadap rokok itu sendiri. Atau kalau memang anda suka semua rokok anda bisa mengubah rasa anda menjadi mengerikan agar nafsu merokok anda hilang. Anda bisa mencampurkan dengan bahan makanan yang pait. Atau anda bisa meniramkan gara atau sejenisnya yang penting anda bisa merasakan rokok yang tidak enak.


9. Berusaha tetap senang dan menghindari emosi

Biasanya kalau seorang perokok saat dia berfikir selalu membutuhkan rokok, apalagi pada saat emosi. Jadi anda perlu menjaga diri anda dan perasaan anda untuk tetap tenang dan tidak emosi. Dengan begitu anda tidak akan mudah terpancing untuk merokok kembali.


10. Lakukan bertahap dan Konsisten

Tips yang ke 10 agar anda bisa berhenti merokok tentu saja anda harus melakukan dengan konsisten dan berkelanjutan. Anda mungkin juga bisa melakukannya dengan bertahap agar anda tidak terlalu tersiksa. Misalkan saja anda mulai pelan-pelan mengurangi jumlah rokok anda dalam sehari. Yang biasanya sebungkus, ya sebungkus jagan sampai harbis sehari. Misalkan bisa lebih lanjut sehari jadikan 6 batang, lebih lanjut anda birsa kurangi menjadi 4 batang. Dan kalau anda bisa samapi sehari cuma 1 batang, kemugkinan behenti merokok anda akan berhasil.

Semua kiat diatas adalah masukan dari orang lain. Dan mengenailnya anda sendiri yang akan menentukannya.

Demkian ulasan dari saya mengenai 10 cara ampuh berhenrti merokok, semoga bisa bermanfaat dan terima kasih.


Sumber : Pilar Hidup Sehat

Bagaimana? apakah kamu menyukai dengan tulisan artikel Sakti Prayoga?
Jika kamu menyukainya, silakan tulis pendapatmu di kolom komentar ya gengs 😊

atau untuk menulis komentar
Sukai Medialova

Apa Reaksimu?

{{ postReactions[reaction] }}
{{ reaction }}
Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.
Silahkan tulis komentar Anda sesuai dengan topik halaman berita ini. Komentar yang berisi SPAM! tidak akan ditampilkan sebelum disetujui oleh team kami. (berkomentarlah dengan baik dan sopan)
Jika Anda merasa bahwa Artikel ini bermanfaat, Anda bisa membagikannya ke teman, sahabat, pacar, keluarga ke Facebook, Twitter, WhatsApp, Pinterest & LinkedIn.
Ini adalah artikel dari komunitas Medialova dan telah disunting sesuai standar penulisan kami. Andapun bisa membuatnya disini.
Penayang artikel dari pengguna Medialova yang diposting di halaman M-story yang berbasis user generate content (UGC). Semua isi tulisan dan konten di dalamnya sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis atau pengguna.
Seluruh isi konten adalah sepenuhnya hak milik Medialova, jika mengambil isi konten dari Medialova, harap mencantumkan sumber konten link website Medialova. Seluruh isi konten Medialova, mengandung hak cipta yang diterbitkan oleh para penulis (kontributor) medialova.com.

DISCLAIMER

m e d i a l o va
medialovestory
logo medialova
MODERATOR: Vioza, Agez, Feronica
TEAM EDITOR: Bian, Ayoe, Roys
MediaLova
Rilis 25/07/2020 - v.1.0.8
Iklan
Netflix
Kerjasama

medialova.com[at]gmail.com
Netflix
Moderator
Sakti Prayoga Penulis Terverifikasi Konten Redaksi Medialova
Sederhana -- > Trading, writing, eating and sleeping my blog : saktiprayoga.com , tifaniadelia.com , hallosehat.xyz , idntifia.com
Iklan
Berita
3 Olahraga Yang Ampuh Untuk Menghilangkan Stress Dalam Diri Seseorang
Ada 3 jenis olahraga yang paling ampuh untuk menangkal stres dan juga bisa menurunkan depresi seseorang
Berita
5 Alasan Mengapa Orang Tidak Suka Berdebat, Cobalah Mengerti
Jangan langsung menganggap kalau mereka tidak mau bersosial ya....
Berita
Penyakit Hipertensi, Mengetahui Penyebab, Gejala dan Cara Mengobatinya
Mengetahui hal-hal apa saja yang menjadi penyebab hipertensi sangatlah penting, agar kita bisa mengatasinya atau mengobatinya dengan langkah atau cara yang tepat
Berita
Inilah Lulur Pemutih Yang Bisa Membuat Kulit Cerah Bersinar
Untuk membuat kulit cerah dan bersinar, dibutuhkan lulur pemutih alami untuk badan.
atau untuk menulis komentar

ATURAN KOMENTAR

MOHON UNTUK SELALU MENGGUNAKAN ALAMAT EMAIL YANG VALID ( AKTIF ) AGAR KAMI DAPAT MEMBALAS KOMENTAR SOBAT.

Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dan sopan. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.

rb1
rb1
Room

rb2
rb2
Premium

SPONSOR
BERITA ACAK
Gebetanmu Sering Bales Chat Lama? Lakukan Cara ini (Dijamin Baper)
Lakukan cara aku disini, biar gebetan kamu makin baper....
Jenis Olahraga Ringan yang Berguna Bagi Kesehatan
Banyak sekali olahraga ringan yang bisa kita lakukan untuk memperbaiki kesehatan...
Penyakit Anemia, Mengetahui Penyebab, Gejala Dan Cara Mengobatinya
Mengetahui hal-hal apa saja yang menjadi penyebab anemia dan juga cara mengatasi...
25 Situs Freelance Terpercaya dan Tips Menjadi Seorang Freelancer Sukses
25 Situs Freelancer Yang Menyediakan Info Lowongan Freelance. Di dalam mencapai ...
PENULIS
Admin
memiliki 9 artikel
Bian
memiliki 39 artikel
Arum
memiliki 21 artikel
Erwin
memiliki 17 artikel
Zefta
memiliki 16 artikel
Pluto
memiliki 20 artikel
Bangbang
memiliki 12 artikel
Wulan
memiliki 10 artikel
Irta
memiliki 16 artikel
Nadia
memiliki 10 artikel
Kirana
memiliki 6 artikel
Bimo
memiliki 14 artikel
Lutfie
memiliki 13 artikel
Burhan
memiliki 14 artikel
MasGun
memiliki 10 artikel
Fendy
memiliki 20 artikel
Satrio
memiliki 14 artikel
Sukma
memiliki 7 artikel
Sela
memiliki 9 artikel
Medialova
memiliki 13 artikel
Farida
memiliki 13 artikel
MediaNews
memiliki 15 artikel
Annisa
memiliki 9 artikel
Indah
memiliki 12 artikel
Intermezzo
memiliki 11 artikel
AndreSugara
memiliki 3 artikel
Feronica
memiliki 6 artikel
Ayoe
memiliki 6 artikel
Iqbal
memiliki 10 artikel
Malihah
memiliki 5 artikel
Drakor
memiliki 182 artikel
Fuad
memiliki 6 artikel
Alizen
memiliki 22 artikel
Syamsul
memiliki 9 artikel
Fauzi
memiliki 10 artikel
Oman
memiliki 8 artikel
Bayu
memiliki 7 artikel
Fauzan
memiliki 20 artikel
IqbalFauzi
memiliki 18 artikel
Tiara
memiliki 16 artikel
Fitria
memiliki 11 artikel
Staff
memiliki 8 artikel
Gabrielle
memiliki 8 artikel
Roby
memiliki 4 artikel
BeritaPolri
memiliki 9 artikel
Panestika
memiliki 3 artikel
Anggi
memiliki 7 artikel
Maulida
memiliki 121 artikel
Saktiprayoga
memiliki 209 artikel
Janeta
memiliki 8 artikel
Fanisari07
memiliki 32 artikel
Nabila
memiliki 21 artikel
Yudi1998
memiliki 51 artikel
HengkiSEO
memiliki 18 artikel
Destria
memiliki 4 artikel
wi
Widaulfatum
memiliki 3 artikel
Anisaa
memiliki 44 artikel
rb2 rb3